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Descubierto truco para que la pasta no te engorde

El programa de la BBC ‘Trust Me, I’m a Doctor’ demuestra que recalentando la pasta una vez cocinada no engorda

Sabemos la pasta es uno de los alimentos que más engordan. Por ello, pocas dietas permitan comer este alimento cargado de hidratos de carbono y las que los incluyen, a lo sumo lo hacen en pequeñas cantidades y siempre antes de las cinco de la tarde (después llega la hora Gremlin de la pasta en nuestro cuerpo).  

Una lástima, teniendo en cuenta que es una comida rápida de preparar y fácilmente combinable con casi todo tipo de alimentos. Pero se acabaron las penas: han descubierto cómo podemos conseguir que la pasta engorde menos.

El impresionante hallazgo se presentó en el programa de la BBC Trust Me, I’m a Doctor, donde el doctor Chris Van Tulleken explicó a los telespectadores que recalentando la pasta una vez cocinada no engorda. Tan sencillo como esto.

Las sobras del día anterior se convierten en el menú estrella para los amantes de la pasta. Bienaventurados los que comemos cada día de tupper.

Experimento demostrado

Para demostrar que el proceso de cocinar-enfriar-recalentar hace que la pasta engorde menos, contaron con la colaboración de nueve voluntarios a los que sometieron a comer durante tres días pasta cocida de manera diferente (y a distintas temperaturas).

Tras ingerir la pasta cocinada recalentada se redujo el aumento de la glucosa en sangre en un 50%.

El primer día comieron la pasta (acompañada de salsa de tomate y ajo) caliente y recién preparada; el segundo la misma pasta pero fría, tras haberla dejado enfriar durante la noche; y el tercer día comieron la pasta cocinada el día anterior y recalentándola.

Tras cada comida, los voluntarios tuvieron que dar muestras de sangre durante dos horas, en intervalos de 15 minutos, para poder analizar qué es lo que ocurría con la glucosa en sangre mientras digerían la pasta.  

Tal y como esperaban, la pasta caliente aumentaba más el nivel de glucosa en sangre y la insulina que la fría, pero la recalentada reducía todavía más los niveles.

Es más, tras ingerir la pasta cocinada recalentada se redujo el aumento de la glucosa en sangre en un 50%.

De este modo, tal y como señalan los responsables del estudio, ”nuestras sobras podrían ser más saludables para nosotros que la comida original“.

¿Por qué engorda la pasta?

Pese a que las pastas apenas tienen grasa, suelen estar compuestas por alrededor de un 60-70% de hidratos de carbono de absorción lenta (almidón) y es en éstos donde reside el problema.

Los carbohidratos hacen que la pasta se descomponga en el intestino antes de ser absorbida como azúcares simples, lo que eleva la cantidad de glucosa en la sangre. Como reacción a este aumento, el cuerpo libera gran cantidad de la hormona de la insulina con el fin de bajar esos niveles.

Nuestras sobras podrían ser más saludables para nosotros que la comida original

De ahí que este experimento sea tan importante. Amantes y detractores de la pasta están de enhorabuena, porque ahora sabemos que al recalentarla se consigue que no afecte directamente a una subida excesiva de la glucosa.

Como explican en el Independent, “volver a calentar la pasta después de haberla cocinado reduce el aumento de la glucosa en la sangre, haciendo que los hidratos de carbono sean mucho más saludables”.  

¿Por qué tenemos hambre al poco de comer hidratos?

La pasta y otros alimentos ricos en hidratos de carbono producen en el cuerpo esa sensación de pesadez tras comerlos (dependiendo de las cantidades, claro está), pero suele ocurrir que al poco tiempo de habernos “hinchado” nos sintamos casi como si no hubiésemos comido nada. ¿A qué se debe esta sensación?

Un rápido aumento de la glucosa en la sangre, seguido de un rápido descenso consecuencia del incremento de la insulina, es el responsable de que a menudo tengamos hambre de nuevo poco después de haber comido.

Adelgazando con las Proteínas

¿Qué nos aporta la proteína?

  • Aporta firmeza y evita la flacidez de la musculatura y la piel
  • Nutre nuestro cabello, piel y uñas
  • Es imprescindible para tener unos huesos sanos
  • Previene la retención de líquidos (en las piernas, párpados, tobillos, etc.)
  • Nos aporta energía, resistencia y vitalidad
  • Contribuye a subir las defensas
  • Favorece la quema de grasa corporal, sobre todo en la zona de la cintura
  • Previene el estreñimiento (sobre todo la proteína de origen vegetal)

¿Por qué es importante comer proteína?  

Es especialmente importante en etapas de crecimiento, embarazo o para personas que realizan ejercicio habitualmente. Pero lo cierto es que no debería faltar en nuestro menú diario, y en cambio muchas personas abusan de los carbohidratos (pasta, pan, bollería, etc.) y se olvidan de la proteína. Por el contrario, otras personas consumen mucha proteína pero siempre de origen animal, y este exceso puede ocasionar problemas a nuestros riñones y a nuestro hígado.

¿La proteína ayuda a adelgazar?

Hay dietas proteicas para perder peso rápidamente, aunque éstas pueden causar sobrecargas a nuestros órganos y por lo tanto ser dañinas para nuestra salud. Pero es cierto que la proteína es indispensable en nuestra dieta, y es posible que muchas personas no estén comiendo las cantidades suficientes y por ello también tengan dificultades para adelgazar.

Deberíamos consumir proteína de manera equilibrada, sin abusar de la proteína animal, para ayudarnos a perder los quilos de más y a reducir la cintura, entre otros muchos beneficios.

Un menú equilibrado

Un menú equilibrado debe contener, a lo largo del día:

  • Proteína de origen animal y/o de origen vegetal
  • Frutas y verduras, crudas y cocinadas
  • Hidratos de carbono, preferentemente integrales (arroz, avena, mijo, trigo, etc)
  • Grasas saludables (aceites vegetales de primera presión en frío, frutos secos, aguacate…)

Las proporciones variarán según la edad y el estilo de vida de la persona, pero la mayor garantía de estar alimentándonos equilibradamente es la de sentir bienestar, energía y estar en nuestro peso correcto.

Fuentes de proteína animal

Las fuentes de proteína animal son las siguientes:

  • Carne: roja (ternera, cordero, cerdo) y blanca (pollo, pavo)
  • Pescado: blanco (merluza, lenguado, rape) y azul (salmón, atún, pez espada)
  • Marisco (ostras, gambas, mejillones)
  • Huevos
  • Leche y derivados lácteos (queso, yogur, mantequilla, nata): de vaca, cabra, oveja.

Lo ideal es no abusar de las carnes rojas, de los embutidos y del marisco, y de los lácteos con alto contenido en grasa, y en cambio optaremos por las otras proteínas. El huevo, por ejemplo, es una de las fuentes más saludables y ricas en proteína, sobre todo la clara.

También elegiremos preferiblemente productos ecológicos, ya que hay muchos estudios que demuestran la cantidad de hormonas y medicamentos que reciben los animales, y que pasan directamente a nuestro organismo. Además, las condiciones en las que los tienen también empeoran la calidad y el sabor de los alimentos. Es preferible consumir menos proteína de origen animal pero de mejor calidad.

A la hora de cocinarlos, es preferible optar por métodos saludables y ligeros: a la plancha, al vapor o al horno.

Fuentes de proteína vegetal 

La proteína vegetal también es una fuente excelente y no de menor calidad que la animal. Incluso muchas personas la digieren mejor. Aunque en general la proporción de proteína es menor, lo cierto es que el organismo la asimila mucho mejor. Además, contienen también fibra y muchas vitaminas y minerales, por lo cual son imprescindibles en nuestra dieta. Lo ideal sería combinar ambas en nuestros menús semanales.

  • Legumbres: alubias, garbanzos, guisantes, lentejas.
  • Frutos secos: piñones, cacahuetes, almendras, pistachos, avellanas.
  • Setas y hongos comestibles
  • Frutas: aunque la fruta apenas contiene proteína, destacamos el aguacate y el plátano, que son las que más cantidad tienen.
  • Cereal: el cereal tampoco tiene grandes cantidades de proteína, pero destacamos el trigo, la sémola, la cebada y el centeno. La combinación de cereal y legumbre es ideal para aportar una cantidad completa de proteína vegetal.
  • Algas, sobre todo la espirulina
  • Levadura de cerveza
  • Seitán (gluten de trigo)
  • Semillas germinadas

Para las personas que sufran colesterol o triglicéridos altos es mejor optar por la proteína vegetal antes que la animal, la cual sería suficiente una vez por semana.

Perder Peso – Receta Bebida para Acelerar el Metabolismo

Agua Metabólica de Manzana, Canela y PepinoAguaMetabolizada

¿Perder peso y mejorar tu salud y sin dietas? Con esta receta lo podéis hacer.

  • Podéis utilizar esta receta sin cambiar vuestros hábitos de comida y poco a poco veréis como vais perdiendo y sobre todo mejorando vuestra salud
  • o podéis hacer un poco de dieta, moveros un poco más y con esta bebida para ayudaros y apoyaros podréis perder una considerable cantidad de peso en poco tiempo.
  • Se prepara dejando macerar en agua fría los ingredientes y solo se bebe el agua – no los ingredientes – durante todo el día.
  • Tiene CERO calorías, CERO hidratos de carbono y CERO grasas.
  • El secreto está en el metabolismo. Esta bebida aumenta el metabolismo y nos da las vitaminas y minerales tan necesarios para quemar grasas a la vez que limpia nuestro sistema digestivo.
  • Es totalmente natural, sin ningún peligro (al no ser que seas alérgico a alguno de sus ingredientes).
  • Prueba durante 10 días y te sentirás mejor y con más energía y con un poquito menos de peso.

Bebida Metabólica de 4 ingredientes: agua, manzana, canela, pepino

Agua:
Si, agua normal y corriente. El cuerpo necesita una buena cantidad de agua para facilitar la eliminación de grasas, eliminar toxinas y mantenerte con energía para estar en óptima forma.

Manzanas:
Una de las frutas más saludables para casi todo. Ayuda a elevar el metabolismo, es alto en antioxidantes, vitamina C, ayuda a frenar el colesterol, protege del cáncer, Alzheimer y un largo etc.

Canela: 
• Eleva rápidamente y de manera muy efectiva el metabolismo de glucosa.
• Baja el nivel de azúcar en sangre a la vez que incrementa los niveles de insulina en el cuerpo – importantísimo para diabéticos y no diabéticos.
• Interfiere con el almacenamiento de grasas en general y en especial es indicado para grasa abdominal (michelines también)
• Retrasa el paso de la comida desde el estómago hasta el intestino haciendo que te sientas satisfecha más tiempo y comas menos.

Pepino:
• Es un diurético natural que ayuda a eliminar el agua del cuerpo y te deshincha
• Aumenta la sensación de estar llena o satisfecha
• Efecto anti-inflamatorio

Agua Metabólica de Manzana, Canela y Pepino

Ingredientes:
• 2 litros de agua (Se puede rellenar el jarrón con agua hasta 3 veces antes de reponer los ingredientes).
• 1 manzana en rodajas
• 1 palito de canela (no vale el polvo)
• 1/2 pepino en rodajas

Preparación:
• Poner todos los ingredientes en una jarra en la nevera y dejar macerar durante al menos 3 horas. Cuanto más tiempo — más sabor.
• Pasar el agua a otra jarra. — No hace falta filtrar. Esta agua se puede guardar durante 3 días en la nevera e ir consumiendo (pero deberías haberla terminado antes de 3 días).
• Los restos de la maceración (los ingredientes sólidos): Se puede reutilizar, es decir, se puede rellenar con agua la jarra hasta 2 veces sin cambiar los ingredientes. Y los ingredientes, duran 24 horas en la nevera. A las 24 h se tiran, ni siquiera se consumen, ni se comen. ¿Por qué? Ya están oxidados.

Como se Usa:
• Beber solo el agua no los ingredientes. Mínimo 3 veces al día.
• Sustituir esta bebida por el agua que debéis tomar todos los días. **Recuerda que hay que tomar entre 2 y 2 1/2 litros diarios (esto incluye sopas, bebidas etc.) Beber durante todo el día cuando tengas sed o hambre.
• Para perder peso rápidamente es muy efectivo beber por lo menos 1 vaso 3 veces al día antes de cada comida: 1/2 hora antes del desayuno, de la comida y de la cena.

Si a esto añades a diario una caminata (coge el bus en otra parada), sube 3 ó 4 pisos andando, en fin, un poco de ejercicio, verás los resultados.

Gengibre para adelgazar, dolor de cabeza, acidez… ¡qué maravilla!

El jengibre tiene variedad de beneficios para la salud, pero es difícil consumirlo ya que tiene un sabor fuerte y penetrante, para esto te recomendamos consumirlo como té, lo que hará que aproveches mejor sus beneficios como alivio a las migrañas, reduce acidez, males menstruales, previene de resfriados y gripes y, como beneficio secundario, reduce tallas. Para lograr este beneficio se recomienda consumirlo a diario por las noches, ya que funcionará como desintoxicante, lo que limpia el colesterol y mejora la salud del corazón y la circulación.

El jengibre tiene más beneficios de los que te imaginas y tomarlo en té ayuda a bajar de peso además de mantenerte sana. Estas son todas las maneras en las que este té va a mejorar tu salud:

1. Nuevos estudios han demostrado que el jengibre ayuda a prevenir y combatir el cáncer, especialmente el de ovario y colon. Para ello, espolvoréalo en la ensalada o carnes de las comidas.
2. Si padeces del síndrome de intestino irritable el jengibre te ayuda a aliviar los síntomas.
3. También ayuda a prevenir la pérdida de células cerebrales que provoca el Alzheimer.

 

Té de jengibre para perder peso

1. Ayuda a digerir mejor la comida si lo tomas antes de cada alimento. Estimula los jugos gástricos para que todo pase más rápido y no se fermente en tu tracto digestivo.

2. Funciona como un quemador de grasa natural. Tomar jengibre ayuda a que el peso que pierdas sea de grasa y no simplemente agua.

3. Te ayuda a sentirte más llena.

4. Ayuda a manejar los niveles de glucosa. Esto no sólo te permite bajar de peso, también te mantiene más despierta durante el día.

5. Disminuye la inflamación y el gas para que tu abdomen se vea más plano casi instantáneamente.

6. Mejora tu metabolismo.

Cómo preparar el té

Necesitas jengibre natural y agua hirviendo. 90/100 gramos de jengibre te rinden para aproximadamente 3 tazas de agua (si te parece muy fuerte el sabor lo puedes diluir después o agregar miel):

1 – Poner a hervir tres tazas de agua.

2 – Lavar y escurrir alrededor de 90 gramos de raíz de jengibre.

3 – Pelar el jengibre; y posteriormente, cortarlos en trozos pequeños o rallarlo.

4 – Colocar el jengibre en una tetera o algún otro recipiente similar con tapa.

5 – Agregar el agua hirviendo y dejar reposar la mezcla, tapada, durante aproximadamente 10 minutos.

6 – Colar el té y servir.

El té se puede tomar caliente o frío y lo puedes guardar en el refrigerador hasta tres días. Te recomiendo tomar un vasito de agua antes de cada comida o, si es demasiado para ti, con el desayuno. Puedes agregar limón y un poquito de miel de abeja si lo deseas.

Como tip extra, también reduce los cólicos menstruales.

Jengibre contra los mareos y las migrañas

El jengibre alivia el dolor de cabeza, porque relaja los vasos sanguíneos en la cabeza y reduce la náusea. Para dolores de cabeza pequeños, bebe de una a dos tazas de té de jengibre cada hora.

Disminuye los mareos. Para ello, prepáralo de la siguiente forma: una cucharada de jengibre, una taza de agua hervida y una pizca de limón.

Mejora la líbido

Por si fuera poco, como el jengibre mejora tu circulación también le da un empujón a tu vida sexual. Está considerado como un afrodisíaco natural, para ello consume una taza todas las noches.

Ganas juventud

Por ser un antioxidante muy potente. Además reduce los niveles de estrés y ansiedad.

EL ZUMO DE NARANJA NO PIERDE LA VITAMINA C

Resulta que es una leyenda urbana que la naranja pierda la vitamina C al hacer zumo. Vamos a ver un VERDAD o FALSO acerca de esta fruta:

El zumo de naranja se debe consumir de forma inmediata o se pierde la vitamina C: Falso
“Existe la errónea creencia de que la vitamina C del zumo de naranja casero es poco estable cuando solo en condiciones extremas (ej: calentarlo a 120º C) disminuye de forma considerable”, según explica Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas. La vitamina C se oxida y es sensible a la luz solar y al calor, no obstante, “las pérdidas son insignificantes en temperatura ambiente y condiciones normales”. No hace falta que se beba al mismo tiempo que se va exprimiendo y “tampoco sufre ninguna alteración grave si se exprime la naranja y se conserva en el frigorífico”, porque la vitamina C se conserva “perfectamente en el zumo durante varias horas, aunque sí que se puede apreciar un sabor más amargo”.

La naranja es el alimento con mayor vitamina C: Falso
El kiwi verde contiene casi el doble de vitamina C que una naranja; y el kiwi dorado, mas del doble y el perejil, por ejemplo, tiene una concentración casi tres veces superior, pero uno no puede ingerir la misma cantidad de perejil que de naranja”.

Las naranjas sacan más zumo si se meten antes al microondas durante diez segundos: Verdadero… ¡aunque no es recomendable!
Es cierto. “La pulpa se vuelve más endeble y la estructura debilitada favorece la extracción”. Está bien para aquellos que quieran sacar una buena dosis de zumo, pero si lo que se pretende es preservar la vitamina C y las propiedades de la naranja, no es nada aconsejable. Además, el zumo de naranja se ha de comer siempre que se pueda con pulpa porque es donde está toda la fibra.

Tomar mucha vitamina C es imprescindible porque previene y cura enfermedades y resfriados: Incorrecto
“Una dosis recomendable de vitamina C al día se corresponde con unos 80 miligramos, la cantidad que contienen unas dos naranjas”. Esto es siempre general y orientativo, ya que cada organismo es distinto, pero no por tomar dosis extremas se van a obtener nuevos beneficios. La naranja es una fruta que aparte de vitamina C tiene otras muchas facultades para el organismo.

La vitamina C no previene el resfriado, pero sí puede aliviar sus síntomas y acortar el tiempo de duración. Y la vitamina mejora la cicatrización y la función del sistema inmunitario. Su capacidad antioxidante ayuda a neutralizar sustancias cancerígenas, parece ejercer un papel importante en la prevención del cáncer y hay un menor riesgo de desarrollar otras enfermedades neurodegenerativas, cardiovasculares o cataratas por el aporte de carotenoides.

Conclusión:
El zumo de naranja tiene grandes propiedades y, aparte del contenido de vitamina C, es una fuente rica en fibra, minerales, flavonoides o ácido fólico. Si se respeta una dieta equilibrada y se combina con otras variedades de frutas, es un buen aporte para mantenerse sano. Eso sí… ¡hay que tomarlo siempre con pulpa y sin calentarlo!

La vitamina C es un nutriente esencial que estabiliza el colágeno sintetizado, permitiendo que funcione dentro de todos nuestros órganos principales del cuerpo, incluyendo el cerebro, los pulmones, los riñones y el sistema inmunológico. A pesar de que normalmente asociamos la vitamina C con las naranjas, hay otros alimentos que contienen mucho más de este nutriente beneficioso.

 

Reír con las vocales

Este domingo, estando con una amiga hablando de lo importante que es ser positivo y enfocarse más en lo bueno que tenemos y nos ocurre, e intentar no enfocarnos en lo negativo o desfavorable, terminamos hablando de risoterapia y ella me comentaba que en un curso que hizo, le enseñaron que según con qué vocal nos riamos afecta de diferente manera a nuestro organismo, beneficiando así una parte u otra del cuerpo… Me dio unas breves nociones sobre reír con la ja, je, ji, jo o ju, así que empecé a  buscar información al respecto y esto es lo que he encontrado.

La Medicina Tradicional China aporta información sobre los beneficios de reír con cada una de las vocales. Aprende sus distintos significados y benefíciate de una gran carcajada:

JA- Hace abrir la boca en todo su esplendor y el pecho. Provoca vibración en la zona de las caderas, riñones y vientre, activando sus funciones. Ayuda a sentirse más fuerte y reduce el miedo. Además activa la potencia sexual en hombres y en mujeres y es beneficiosa para la matriz y los ovarios. La risa con JA beneficia tu sistema digestivo. Previene la osteoporosis.

JE- Actúa vibrando bajo las costillas. Es la risa considerada diplomática (la disimulada). Da un masaje en el hígado y la vesícula biliar. Es eficaz para reducir los enfados y las tensiones internas. Además facilita el proceso de digestión.

JI- Se produce una vibración en la zona del cuello y el corazón. Es la risa optimista, alegre, que incita a moverse, a bailar. JI. Activa el sistema circulatorio, el sistema nervioso y el tiroides. Estupendo para mantener en forma el corazón y el intestino. Previene las varices.

Actúa sobre el sistema nervioso y estimula la glándula tiroides, pudiendo beneficiar los problemas de obesidad. Ayuda en los problemas de corazón, activa la circulación y combate el estreñimiento y la celulitis, favorece el adelgazamiento.

JO- Se piensa en la figura en Papá Noel. Esta risa ayuda al bazo, al páncreas y al estómago. Libera energía del sistema digestivo. Es bueno practicarla después de la comida, porque facilita la digestión. Con la O la cabeza vibra y repercute ayudando a liberar energía en el estómago, bazo y páncreas. Combate la celulitis. La risa con  JO actúa sobre el sistema nervioso central.

JU- Es la risa oscura, la menos usada. Es correcta para los pulmones, porque regula las alteraciones de la respiración. Libera emociones y devuelve el equilibrio al intestino grueso cuando se tensa por el estrés. También los pulmones y la columna vertebral se ven favorecidos. Reír con la JU es  perfecto para la zona pulmonar y liberar la energía del intestino grueso.

Con estos datos tan positivos, practicar unos minutos con cada vocal es muy saludable. ¿Te atreves? Yo ya me veo con mis amigas, tomando unas cañitas, momento en el que nos da la risa siempre, solo que esta vez practicando con las distintas vocales :)

Si tenemos niños jugar con nuestros hijos a reírse con las vocales puede ayudarles en diferentes situaciones a parte de las nombradas a nivel físico:

Jugar a reírse con la silaba JA ayuda al niño a liberarse de los miedos y de la angustia. Refuerza su autoestima. Es muy recomendable en el caso de los niños tímidos o asustadizos.

Reír con la JE favorece la tolerancia. Es eficaz cuando están enfadados. La je les da confianza, les ayuda a contrarrestar la agresividad. Les incita a ser más tolerantes y a compartir las cosas.

La JI es un vehículo para expresar toda la vitalidad y la creatividad del niño. Potencia el entusiasmo, por eso se recomienda cuando están apagados.

La JO a nivel emocional, les da seguridad y empuje para hacer las cosas cuando dudan o se quejan:

<<eres capaz de hacerlo bien jo, jo, jo y lo vas a conseguir..>>

Desde el punto de vista psicológico la JU rompe bloqueos del pasado, libera al niño de miedos, le da tranquilidad y seguridad.

 

¡¡¡¡Una planta que no se riega!!!!

“Neptunus”

No se trata de una planta, sino de un esqueleto de un hidrozoo marino (similar a un coral), que se ha recolectado y una vez muerto, teñido de verde. Al parecer, debido a la humedad puede aumentar un poquito de volumen y por eso da la sensación de que “crece”. La especie en cuestión, para los que queráis localizarla en internet es “Sertularia argentea”, es recogida en el mar del norte por barcos arrastreros.

Eficaz contra los mosquitos

Esta planta repele los mosquitos en una superficie de 40 m2 durante seis años.

Cómo cuidarla

Esta curiosa planta viene del fondo del mar del Norte y se mantiene sin necesidad de aire, agua, tierra o abono.

Auténtica maraviilla de la naturaleza, fuera del agua adquiere inmediatamente una coloración verde esmeralda muy luminosa.

Su porte generoso la convierte en una planta muy decorativa. Una vez fuera del agua, la planta inicia un proceso degenerativo que se manifiesta por la secreción de sustancias cuyo olor ahuyenta los mosquitos (sin que este olor sea perceptible por los seres humanos o los animales domésticos).

La planta Neptunus es una planta de interior que tolera la luz del sol moderada pero no soporta los rayos demasiado directos.

Mejor exposición: entre sol y sombra.

No necesita riego: su eficacia proviene de su descomposición y no su desarrollo.

Plantas anti insectos

Especialmente dedicado a las personas que sufren de intolerancia Sensibililad Química Múltiple.

Existen plantas antiinsectos que actúan contra mosquitos, pulgas… Muchas veces no pensamos en ello, recurriendo a los remedios químicos para combatir mosquitos, polillas, pulgas u hormigas, mientras que la naturaleza nos ofrece remedios naturales, con plantas antiinsectos.

Lavanda

LavandaTodos conocemos los antipolilla con olor a lavanda, pero lo podemos hacer nosotros mismos. Si cultivamos la lavanda en casa, podemos cortar sus flores y guardarlas en saquitos dentro del armario o entre la ropa. De esta manera evitaremos que las polillas estropeen nuestra ropa y aromatizaremos el espacio. Si lo combinas con romero y ajenjo será más eficaz. Además, también puedes hacer un exfoliante corporal con sal o tu propio bálsamo labial .

Albahaca

AlbahacaLa albahaca, colocada cerca de la ventana, creará una pantalla natural antimosquitos. Además, puedes utilizarla en la cocina para aderezar ensaladas o platos de pasta. ¿Quieres más? En aromaterapia se utiliza para limpiar la mente y aliviar la fatiga intelectual, a la vez que proporciona claridad y resistencia mental. Una idea: colócala en la mesa del escritorio y solucionas dos problemas de un solo tiro.  También se considera Repelente de mosquitos a la Maravilla (Mirabilis jalapa) o la Higuerilla (Ricinus communis). Su plantación evita la llegada de mosquitos a las habitaciones.

Menta

Menta¿Problemas con las hormigas? En verano suelen ser muy comunes y aunque son inofensivas, son bastante incómodas. Coloca una planta de menta en su camino y evitarás que vuelvan a entrar. Además, la menta es ideal para hacer infusiones y tiene acciones antiespasmódicas, es un tónico digestivo natural, analgésica y antiséptica. Alivia edolor de cabeza o una indigestión mediante masajes en la zona afectada.

Romero

Romero¿Tienes mascotas? El romero es un ahuyentador de pulgas natural. Añádelo al agua con el que bañas a tu perro. O realiza tu propio collar antipulgas: Empapa un collar de fieltro sin tratar en una mezcla de 2 cucharaditas de alcohol puro, 1 cucharada de romero, 2 cápsulas de aceite de ajo, 1 cucharada de aceite esencial de lavanda, otra de hierba luisa y otra de poleo. Deja secar. Su efecto repelente dura aproximadamente un mes. Además, el romero puedes usarlo en infusión como solución para la caspa o su aceite esencial para realizar masajes en las articulaciones o músculos doloridos. También alivia las jaquecas.

Madreselva

Madreselva Huele de maravilla y es preciosa. La madreselva repele al pulgón, una buena noticia para el resto de tus plantas. Se puede utilizar en infusiones para eliminar la tos, pero cuidado porque los frutos que da en otoño son tóxicos. Crece muy rápido y tiene una floración muy intensa. Además, como buena trepadora la puedes utilizar para cubrir pérgolas.

Capuchinas

 Las flores de las Capuchinas desprenden una fragancia que ahuyenta a los insectos.

 

 

Catnip

 Aunque es una planta medicinal, también actúa como repelente de insectos, disuade a los mosquitos y es muy decorativa. Catnip es el nombre común para una hierba de la familia de la menta, también conocida como hierba gatera (por su poder de estimular los receptores de las feromonas de los gatos). Es de origen Asiático. Los romanos la utilizaron para cocinar y con fines curativos (nerviosismo, fiebres, problemas gastrointestinales…)

 

Perejil

 Para ahuyentar las moscas de la comida y, también, una de las plantas más eficaces es el cempasúchil (Tagetes erecta y T. patula), pues contiene un insecticida natural (piretrina o piretroide).

 

 

 

“Neptunus”

 

Esta curiosa planta viene del fondo del mar del Norte y se mantiene sin necesidad de aire, ni agua, tierra o abono. Repele los mosquitos en una superficie de 40 m2 durante seis años. (Eficaz contra los mosquitos pero poco eficaz contra las moscas, según algunos comentarios). Auténtica maraviilla de la naturaleza, fuera del agua adquiere inmediatamente una coloración verde esmeralda muy luminosa. No se trata de una planta, sino de un esqueleto de un hidrozoo marino (similar a un coral), que se ha recolectado y una vez muerto teñido de verde. Al parecer, debido a la humedad puede aumentar un poquito de volumen y por eso da la sensación de que “crece”. La especie en cuestión, para los que queráis localizarla en internet es “Sertularia argentea”.

Aquí os dejo una lista de algunas plantas que detestan los mosquitos:

  • Aceite de Citronela (Cymbopogon nardus): contiene grandes dosis de citronelol, eficaz antiséptico, antibacteriano, fungicida, herbicida e insecticida (también se encuentra en el té, el limón o el jengibre). También contiene geraniol, un potente insecticida presente también en el eucalipto, el tomillo o el romero.
  • Eucalipto del limón (Corymbia citriodora)
  • Tomillo limón o limonero (Thymus X citriodorus)
  • Romero (Rosmarinus officinalis)
  • Albahaca (Ocimum basilicum)
  • Lavanda o espliego (Lavandula)
  • Aceite de Cedro (Cedrus)
  • Caléndula (Calendula officinalis)
  • Jazmín (Jasminum)
  • Menta
  • Canela
  • Milenrama
  • Apio
  • Clavo
  • Neptunus

 

Encuentra tu equilibrio (Deepak Chopra)

Lo estoy escuchando y me parece fantástico y muy aprovechable. Aguanta los primeros 15-20 mn que después empiezan las prácticas:

Cómo ayudar a la piel a reconstruir el colágeno

Reconstruye el colágeno de tu piel para conseguir una piel firme

Imagina una malla que une las células de la dermis, pues así funciona el colágeno. Es la proteína natural que le da estructura a tu piel.

Prevén el envejecimiento prematuro de tu piel.

Ya que con el paso del tiempo disminuye la producción de colágeno, aquí van algunos tips para que le ayudes a reconstruirlo:

 

  • Usa crema hidratante que contenga protector solar, si tu crema no lo tiene úsalo aparte, además de un sombrero para esas horas en que el sol es más fuerte.
  • Incluye en tu dieta alimentos que contengan vitamina C, pues está demostrado que su ingesta incrementa 8 veces la producción de colágeno.
  • ¡Ojo con el azúcar! en exceso descompone el colágeno, así que tal vez sea una buena idea cuidar más los postres. También cuida los carbohidratos que se convierten rápidamente en azúcares como la patata, la pasta y el pan.
  • Un tratamiento de vitamina E te ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro, ya que protege a las células del daño causado por los radicales libres.
  • Un suplemento o cremas que contengan Coenzima Q10, te ayudarán mejorar el estado de tu piel y es que nuestro cuerpo no produce la necesaria para estimular la producción de colágeno.
  • Para prevenir envejecimiento y arrugas, necesitarás una crema que contenga retinol.
  • Exfoliar tu piel favorece la producción de células nuevas, así que no olvides hacerlo una vez a la semana y con productos naturales para no dañar tu piel con más químicos.
  • Ejercicio. Un par de horas a la semana en el gym puede hacer milagros por tu cuerpo, pero también influye en tu piel. El ejercicio incrementa el flujo de sangre, lo cual le dará un brillo increíble a tu piel. Además, la sudoración ayuda a tu cuerpo a liberar toxinas. ¡Pero ojo! Asegúrate de limpiar tu rostro antes y después de tu rutina para evitar desagradables granitos.
  • Sexo. ¡Este tip te va a encantar! Las endorfinas liberadas durante el acto sexual ayudan a incrementar la producción de colágeno en nuestra piel. ¡Incluso tener fantasías sexuales pueden beneficiarte! ¿Qué mejor pretexto para disfrutar bajo las sábanas?

¿Quieres ser feliz? Aprende a serlo como lo hacen los alumnos de Harvard

No lo digo solo yo, sino que Havard lo imparte en sus propios alumnos. Los siguientes mensajes son los “Mensajes Felices” de Harvard, un compendio de los 13 más importantes consejos dados a los alumnos inscritos en la Cátedra de llamado “Mayor Felicidad” que imparte un famoso doctor en psicología israelí especializado en la felicidad, cada semestre atrae cerca de 1.400 alumnos.

A primera vista pueden parecer simplones y demasiado sencillos pero si lo pensamos bien nos damos cuenta que se repite el patrón que tantas veces hemos escuchado: “La felicidad está en las cosas Simples“.

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios.

La clase se llama ‘Mayor felicidad’ y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él. La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Y aquí están.
1. 30 minutos de ejercicio
Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2. El desayuno es clave
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3. Agradezca lo bueno
Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4. Sea asertivo
Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio todo lo único que genera es tristeza y desesperanza.
5. Gaste en experiencias
Gaste su dinero en experiencias, no en cosas. El 75 por ciento de las personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio, solo el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando compra cosas.
6. No posponga
‘No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy’. Estudios demuestran que hay más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga de ellas.
7. Sea amable y sonría
Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de ánimo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.
8. Cuide su postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
9. La música es esencial
Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
10. Piense en lo que come
Lo que consume tiene un impacto muy importante en su estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varíe los alimentos.
11. Acepte el fracaso
Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.
12. Cuide su aspecto
El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
13. Rodéese de sus mejores recuerdos
Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados, en su nevera, en su computador, en su escritorio… Rodéese de cosas que le recuerden momentos bonitos.
Es tan fácil que sería pecado no hacerlo, ¡ánimo!, yo ya me lo he propuesto como objetivo del año.

Alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal

Hay algunos alimentos que nos ayudan a quemar grasa abdominal. Deberías incluirlos en tu alimentación diaria con el fin de ayudar a perder grasa de la zona de la barriga. Aquí voy a citar algunos de los más importantes. Lo mejor de todo es que puedes comprarlos en tu próxima visita al supermercado.

Algunos alimentos tienen la capacidad de acelerar nuestro metabolismo y con ello la quema de nutrientes, además de oxidar (quemar) las grasas almacenadas en los michelines, glúteos y triceps.

1. ALIMENTOS INTEGRALES: Tu cuerpo debe quemar el doble de energía para simplificar los alimentos integrales, especialmente aquellos ricos en fibra como el arroz integral y los copos de avena integrales. Sustituye el pan blanco por pan de espelta o de avena integral; el arroz blanco por arroz integral para beneficiarte de este efecto termogénico.

2. Los alimentos ricos en proteínas tienen un gran efecto termogénico o quemador. Tu cuerpo gasta alrededor del 30% de las calorías que contiene un alimento rico en proteínas durante la digestión del mismo. Por ejemplo, 300 kcal de pollo requieren unas 90 kcal para digerirlo. No obstante, no pases de 3 gr de proteínas por cada kilo de peso corporal.

3. CALCIO y VITAMINA D. Ambos ayudan a construir tejido muscular, el cuál incrementa y acelera el metabolismo. Un puñado de almendras tiene la misma cantidad de calcio que un vaso de leche.

4. Té VERDE. Se ha comprobado que dos tazas de té verde diarias te pueden ayudar a perder más de 6 kilos en 8 semanas. El té verde tiene un poderoso efecto sobre el metabolismo y además es rico en antioxidantes.

5. CHILI. La pimienta chili, cayena, la pimienta negra y otros picantes te hacen quemar extra calorías. Es una buena manera de dar sabor a carnes y pescados e incrementar el poder termogénico.

6. BROCOLI: Contiene un químico llamado diindolylmetano (o DIM) que ayuda a que tu cuerpo elimine el exceso de estrógeno (hormonas femeninas). El exceso de estrógeno inhibe la producción de tetosterona (hormona responsable del tono muscular).

7. Consume alimentos ricos en ZINC tales como el hígado, mariscos, nueces y semillas. Los niveles en el cuerpo bajos de zinc pueden producir niveles bajos de tetosterona.

No es lo que comemos, es lo que absorbemos el quid de la cuestión

En la digestión humana el estómago es la fábrica de nuestra vitalidad, salud y peso adecuados. La comida que entra por la boca debe estar debidamente preparada para la digestión por la masticación. Luego pasa al estómago para el siguiente complejo procesamiento. En el estómago recibe un baño ácido para desglosar los nutrientes. Cuando el Ph del estómago cambia y llega a un nivel de 5,5 de Ph el píloro se abre y los alimentos pasan al intestino delgado.

La naturaleza nos ha provisto de un sistema nervioso que regula este proceso. Este sistema nervioso está diseñado para preferir la acción muscular a la digestión. Así que si una amenaza o el estrés llega a nosotros después de una comida (como un ataque de un león a nuestros ancestros o en nuestros días, alguien que casi nos atropella por pasar un semáforo en rojo) nuestro cuerpo cambiará su energía de la digestión a los músculos y puede sobrevivir por el incremento inmediato en la capacidad para huir. En nuestra sociedad actual tenemos pocos leones, pero los nervios aún pueden detener la digestión humana con la misma facilidad.

Cuando permitimos que el estómago vacíe su contenido antes de tiempo en el intestino delgado, éste se encontrará sobrecargado. La comida no está debidamente preparada para la digestión, por consiguiente se produce un aumento de las grandes proteínas no digeridas y grandes moléculas sin digerir de las grasas, que pueden ser absorbidos por el sistema linfático como coágulos o bien para construir células. Estas células estarán construidas con elementos de pobre calidad.

No es un gran problema si esto pasa en el estómago de vez en cuando, pero para algunas personas esto se convierte en una forma de vida. Algunas personas utilizan constantemente anti-ácidos, demasiado líquido con las comidas, leche, café y una gran variedad de maneras para vaciar el estómago antes de tiempo.

En la digestión humana, cuando el estómago se vacía, se produce una liberación de una hormona que tiene un leve efecto anti-depresor o de leve euforia. Esto y la liberación de la sensación de “estómago lleno” o incómodo intensifica la cualidad adictiva de los efectos. Pero los efectos a largo plazo en la nutrición de su cuerpo son muy perjudiciales.

La digestión humana contempla ciertas reglas del estómago que puede maximizar la nutrición. La mayoría de personas están parcialmente enfermas porque violan las normas del estómago. Esta es la clave para bajar de peso y la curación de una serie de otras enfermedades. Es evidente lo que una buena nutrición puede hacer. Pero no es sólo lo que comemos lo que es importante, en realidad es lo que absorbemos el quid de la cuestión.

 

Incluso la mejor comida puede dar lugar a una nutrición inadecuada si se violan las 12 Reglas de Oro del Estómago para la digestión humana. La combinación de alimentos es sólo una parte de la respuesta. En la digestión humana los diferentes alimentos tienen diferentes tiempos para la digestión estomacal. Así que el estómago puede abrirse antes de tiempo.

Digestión Humana

Signos de debilidad digestiva

Cuando el estómago es débil, algunos de los signos podrían ser:

•  Antojo por fluidos con una comida
•  Sensación de hinchazón después de comer
•  Picazón de la piel especialmente en el recto
•  Eructos
•  Gases
•  Regurgitación ácida
•  Dificultad para digerir vegetales crudos.
•  Gingivitis
•  Estreñimiento o Diarrea
•  Capa de la lengua gruesa

En la digestión humana la dificultad para digerir vegetales crudos no es fruto de la casualidad  ni un problema congénito heredado. Es un signo de un estómago débil.

Podríamos comparar la digestión humana con cuando alguna vez nuestros hijos llegan de la escuela y nos dicen: papá no quiero ir a la escuela más, me hace doler la cabeza. Hay que decirles, sé que es duro, pero tienes que desarrollarte lentamente y trabajar para que cada día cueste menos y ser mejores. Esto es lo que debemos decir a las personas con estómagos débiles. Para mejorar la digestión, en lo que a digestión humana se refiere, debe trabajarse poco a poco, día a día hasta la construcción de un estómago poderoso, como lo fue en una época.

Comience por tomar algunos vegetales en forma de zumo. Tal vez incluso muy diluido y poco a poco aumentar la cantidad del jugo hasta que su estómago desarrolle la fuerza necesaria para procesar su alimento correctamente. El contenido de nutrientes de las frutas y hortalizas es inmenso, y ser capaz de romper los nutrientes y estimular la absorción es necesario para la salud y la recuperación completa de cualquier enfermedad, para bajar de peso, para aumentar su energía y hasta mejorar en un rejuvenecido aspecto.

Lamentablemente la sociedad hoy nos “empuja” a vivir de una manera en que es muy difícil respetar adecuadamente la digestión humana y las aquí llamadas las “12 Reglas de Oro del Estómago”.

Cuanto mayor sea su enfermedad, su sobrepeso o envejecimiento prematuro, más tendrá que respetar las normas del estómago. Si quiere conseguir una salud inquebrantable, adelgazar y rejuvenecer siga…

LAS “12 REGLAS de ORO del ESTÓMAGO” en la Digestión Humana

1. NO BEBER EN LAS COMIDAS. (2 horas después ó 1 hora antes de las comidas)
2. NO TOMAR CAFÉ CON LAS COMIDAS. (2 horas después ó 1 hora antes de las comidas)
3. NO MEZCLAR LECHE CON OTROS ALIMENTOS. (2 horas después ó 1 hora antes de las comidas)
4. NO MEZCLAR FRUTAS CON OTROS ALIMENTOS (2 horas después ó 1 hora antes de las comidas)
5. EL MELÓN DEBE COMERSE SOLO.  (2 horas después ó 1 hora antes de las comidas)
6. COMA PEQUEÑAS CANTIDADES DE ALIMENTOS. CALIDAD MEJOR QUE CANTIDAD.
7. COMA LENTAMENTE, SABOREE, DISFRUTE Y CELEBRE LA COMIDA.
8. COMA PARA NUTRIRSE , NO PARA ESTIMULARSE. COMA CUANDO TENGA HAMBRE, NO POR ABURRIMIENTO.
9. DESCANSAR CONFORTABLEMENTE DESPUÉS DE COMER AL MENOS 30 A 45 MINUTOS PARA MAXIMIZAR LAS FUNCIONES DIGESTIVAS.
10. COCINAR Y COMER CON AMOR Y CARIÑO, SIN VIOLENCIAS NI EMOCIONES NEGATIVAS.

11. NO INGERIR ANTI-ACIDOS E INCORPORAR UN DEPURADOR DE COLON EN SU RUTINA

12. NO IR A LA CAMA ANTES DE 3 HORAS DE HABER COMIDO.

(fuente “Muy Bio”)

Miel: el alimento perfecto

Además de tener un saber delicioso, tiene propiedades tanto nutricionales como medicinales.

La miel ha sido utilizada como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales.

Los griegos encontraron en ella propiedades antisépticas, calmantes, tonificantes, diuréticas y laxantes. Incluso en la cultura egipcia formaba parte de los elementos rituales utilizados para la momificación, además de que se le incluía entre los alimentos que el difunto llevaba para no pasar hambre durante su viaje hasta el más allá.

Multisustanciosa

Debido a sus componentes, la miel está clasificada en el grupo de los alimentos hidrocarbonados, es decir, los que están formados por hidrógeno, carbono y oxígeno, elementos que proporcionan calorías al organismo, lo cual se traduce en energía.

En la composición de la miel participan más de 70 sustancias diferentes, de acuerdo a la variedad, que depende del tipo y la cantidad de flores libadas por las abejas, el tipo de colmena y las condiciones climáticas y regionales. Un 60 a 80 por ciento de la miel está compuesto por monosacáridos, azúcares simples que el organismo asimila directamente; 1,7% de sacarosa; 4,8% de dextrina; 0,2% de gomas naturales, las cuales, junto a la dextrina, impiden que la miel cristalice; 0,8% de materias nitrogenadas ­proteínas y aminoácidos, entre otras­; 2,8% de materias no azucaradas; 20% de agua ­si es mayor esta proporción, se acelera el proceso de deterioro de vitaminas y enzimas­, y 0,3% de ácidos orgánicos, entre otros, ácido cítrico, láctico, fórmico y fosfórico.

También contiene minerales como el potasio (especialmente las oscuras, provenientes de bosques) y el fósforo, este último elemento importante para la metabolización de los hidratos de carbono; oligoelementos, como aluminio, cadmio, silicio, boro, titanio, plomo, níquel, cinc, litio, estaño, cromo y radio; pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, vitamina C y ácido pantoténico; enzimas tanto vegetales como animales (provenientes del polen de las flores y de las mismas abejas), que son las encargadas de facilitar que el organismo asimile fácilmente los azúcares sin causar problemas digestivos, e inhibinas, las cuales aportan su acción antibiótica y, actuando conjuntamente con los monosacáridos y la acetilcolina ­(la cual, además, favorece la irrigación sanguínea)­ aportan a la miel una acción curativa sobre heridas. Una de las razones por las que se debe evitar someter a la miel a altas temperaturas es que las inhibinas se destruyen por acción de la luz y el calor.

Quizás las malas noticias son para las personas que cuidan su dieta contando calorías, porque 100 gramos de miel contienen 325 calorías; sin embargo, esto es especialmente recomendable para quienes requieren dosis adicionales de energía, como deportistas, personas que realizan actividades con altas exigencias físicas e intelectuales, niños y ancianos. Si bien la miel es asimilada perfectamente por la inmensa mayoría de las personas, pueden darse algunos casos en que se presente alguna reacción adversa, como por ejemplo aquellos que son alérgicos al polen y, por supuesto, los diabéticos.

Fórmulas mágicas

La miel es la estrella protagónica de centenares de remedios caseros, recetados para aliviar y prevenir toda clase de males, desde artritis y fiebre hasta un excesivo deseo sexual.

  • Consigue una piel suave. Diluida en leche tibia es una excelente loción que se aplica en el rostro y el cuerpo.   Prueba a ponerte miel en la cara y en las zonas del cuerpo con asperezas y rugosidades como codos, rodillas y pies incluso labios (cuando los sientes cortados, pones miel, no te chupes los labios durante al menos media hora… milagroso, yo lo hago). Diluye dos cucharadas de miel en una cucharada de aceite de oliva y deja actuar la mascarilla durante al menos 20 minutos. Los resultados son increíbles, especialmente en los “sufridos” pies de los corredores.
  • Mezclada con yema de huevo y unas gotas de aceite de almendras ­para cutis secos­ o jugo de limón ­para cutis grasos­ es una excelente mascarilla limpiadora y preventiva de las arrugas.
  • Además, mezclada con una infusión de berros, sirve para atenuar las manchas en la piel.
  • Combinada con glicerina y jugo de limón ayuda a aliviar irritaciones y quemaduras causadas por la insolación.
  • En caso de irritación en la garganta ­producida bien sea por gripe, inflamación o lesión­ o ulceraciones en la boca, hacer gargarismos con una cucharada de miel diluida en medio vaso de agua tibia.
  • Para la tos y suaviza la garganta. Prueba a hacer un caldo para disminuir la inflamación y calmar la tos: Pon a hervir durante 30 minutos, medio litro de agua mineral con tres cebollas, tres zanahorias y 3 ramas de apio. Cuela el caldo resultante y añade tres cucharadas grandes de miel de romero. Sírvete un tazón bien calentito antes de dormir y por la mañana en ayunas. Gracias a los monosacáridos, la miel tiene un efecto expectorante y antitusígeno.
  • Para las personas que sufren de úlcera gástrica, tomar una cucharadita de miel pura en las mañanas, dejándola diluir bien en la boca antes de tragarla; luego, debe esperarse al menos una hora antes de ingerir cualquier otra cosa.
  • Para casos de fiebre, combinar miel y jugo de limón,tomándose varias cucharaditas durante el día.

Su consumo tiene efectos positivos a nivel del corazón, ya que favorece la producción de fosfatos orgánicos que regulan el ritmo cardíaco y estimulan el riego coronario. Igualmente, por ser rica en minerales y oligoelementos, influye sobre las enfermedades reumáticas; estimula el metabolismo hepático, por lo cual tiene un efecto desintoxicante en todo el organismo, y es un extraordinario reconstituyente.

  • Si bebes, toma miel. La miel activa la eliminación de hasta un 35% del alcohol, porque activa el metabolismo del hígado. También es buena para eliminar toxinas y proteger el hígado de medicamentos y de una alimentación desequilibrada. La miel natural no provoca caries por la acción de una enzima que elimina la placa. Aunque tampoco debes abusar.
  • Aumenta la energía natural. Si notas más cansancio cada día y no te recuperas bien,  toma miel para prevenir y curarte de anemias, fatiga, estrés, en épocas de exámenes y/o entrenamiento fuerte. Las más indicadas son las ricas en minerales, o de color oscuro como la de alforfón y brezo.
  • Corazones melosos, corazones sanos. La miel tonifica el corazón cansado y ayuda a eliminar la retención de líquidos en los afectados cardiacos. Escoge miel diurética como la de brezo, espliego y majuelo.
  • ¿Tienes digestiones difíciles? La miel es un alimento predigerido por las abejas por lo que se absorbe rápidamente, alivia el ardor y los dolores de úlcera. Las más indicadas son la miel de romero, tilo y tomillo.
  • Miel, el antibiótico dulce. La miel es un placer para los golosos que te ayuda a mantener alejadas las infecciones. Contiene azúcares energéticos, vitaminas, minerales, enzimas activas, aminoácidos, ácidos orgánicos, sustancias antibióticas (inhibina, ácido fórmico), polen, acetilcolina y agua. Utilízala a diario aunque sin abusar (es muy calórica) para endulzar tus infusiones, bebidas y comidas. Las heridas y quemaduras se curan con miel. Las propiedades antisépticas y cicatrizantes de la miel evitan las infecciones y aceleran la curación de la piel dañada. Todas son cicatrizantes, pero la mejor es la de lavanda.
  • Alivia las alergias. Un vaso de agua templada con miel local, una cucharada de polen y dos cucharadas de vinagre de manzana antes de la temporada de las alergias te ayuda a vacunarte de forma natural.
  • A dormir a pierna suelta. La miel de tilo y de azahar son muy eficaces para curar el insomnio, estrés y ansiedad. Por esta razón es tradicional, tomar un vaso de leche caliente endulzado con este tipo de mieles, antes de acostarse.
  • Una cuestión de regularidad. La miel tiene efectos laxantes y es muy eficaz contra el estreñimiento si toma una cucharada en ayunas con un vaso de agua. La mejor es la miel de acacia.
  • Es un buen antioxidante. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois (EEUU) ha encontrado que la miel tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido en ácidos fenólicos y enzimas como la catalasa y la glucosa oxidasa que son capaces de proteger a las células de los radicales libres. La miel es un alimento muy variado y sus propiedades pueden ser superiores si el polen elegido es de calidad. Para conseguirlo elige miel de origen natural con más acción anti-radicales libres.
  • Energízate durante la carrera. En carreras larga prepara en los avituallamientos té verde con miel de romero. No sólo te puede ayudar a prevenir el riesgo de hipoglucemia, también favorece la oxidación de las grasas y la liberación del glucógeno y te ayuda a eliminar las toxinas acumuladas por el esfuerzo.
  • Alimento prebiótico. Se acaba de descubrir que la miel es un alimento prebiótico, pues contiene oligosacáridos propios que aumentan la población de la flora bacteriana (bifidobacteria y lactobacilo) de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmune.
  • Huesos más fuertes con calcio y miel. Si necesitas tomar suplementos de calcio, hazlo con una cucharadita de miel, pues este endulzante natural es capaz de aumentar la absorción de calcio ayudando aumentar la masa ósea. Los investigadores han encontrado que la miel aumenta un 33,6 % la absorción de calcio en ratas, probablemente por el contenido en carbohidratos como glucosa, fructosa y rafinosa.
  • Miel anticancerígena. Otro nuevo estudio ha encontrado que la miel natural y sus derivados (própolis, jalea real, etc.) llegan a disminuir el crecimiento tumoral y evitan la metástasis, cuando se inyectan en los tumores de ratones de laboratorio, lo que la convertiría en un dulce tratamiento anti-tumoral.

¿Cuánta miel hay que tomar?

Dos o tres cucharaditas al día son la dosis justa para endulzar sin ganar peso, pero si tienes alguna infección o te sientes sin energía cambia a 2 ó 3 cucharadas soperas.

Resfriados de verano

Aunque parezca raro, en verano también nos resfriamos y es que con tantos cambios de temperatura a causa de los aires acondicionados de los locales y el calor de la calle, no es de extrañar que caigamos. Para superarlo:

  1. Empieza el día con Vitamina C. En el desayuno toma un vaso de zumo de naranja y limón recién exprimidos (para aprovechar la vitamina C) y añade miel (muy recomendada para casos de fiebre, gracias a los monosacáridos, la miel tiene un efecto expectorante y antitusígeno).
  2. A mediodía, toma un té de jengibre. Es un antibiótico natural, además de hidratarte. Puedes tomarlo frío y con limón.
  3. Procura dormir bien por la noche. Para ello, coloca un algodón empapado con unas gotas de aceite esencial de eucalipto al lado de la cabecera de la cama.

¡Qué te recuperes pronto!

Saca la basura y mejora tu autoestima

No expresar nuestros sentimientos y llevarlos dentro durante mucho tiempo, no hace más que complicarnos la vida. El resultado de no expresar nuestras emociones nos irá consumiendo pudiendo venir la depresión si seguimos así. Esto es como una forma de llorar, pero sin lágrimas.

Estar deprimidos por perder una persona cercana, un contratiempo o un sueño que no se cumple es normal y natural. Pero las depresiones crónicas, es decir, que se producen con frecuencia, es una señal de que nos estamos escondiendo de alguna situación.

Los psicólogos suelen decir: “La depresión es la ira invertida”. Esto es, en vez de expresarla y descargar todo lo que llevas dentro de alguna forma, la guardas y cierras bajo llave toda esa frustración y malestar que llevas. Dicen que este comportamiento es literalmente veneno para nuestra sangre, y que nos puede poner enfermos, como por ejemplo: ataques cardiacos y ulceras.

Observa si dentro de ti en lo más profundo sientes ira o frustración. Esto es un sentimiento normal, es nuestra forma de decirnos: “¡Algo no anda bien!”. Pero si prolongamos en el tiempo este estado nos hace daño, tenemos que soltarlo rápido, expresarlo, descargarlo, dar patadas, gritar… De alguna forma sacar esa ira rápidamente.

Una persona normal debe sentirse siempre feliz y contenta, y la forma de sentirte así es expresando tus sentimientos, descargando la rabia. Descarga tus miedos y míralos de frente, se valiente. Esta es la forma de vivir radiante y alegre. Así nunca tendrás depresión.

Si te sientes deprimido pues di que es lo que sientes, se específico. Nómbralo, saca la basura y no la dejes dentro de tuyo un día más. Pagarlo con tu pareja o dar una patada al perro no es positivo, pero sí lo es, por ejemplo, pegarle a un saco, amasar pan, batear pelotas, o jugar un agresivo partido de squash.

Para mejorar tu autoestima deja de obsesionarte

Te voy a hacer unas preguntas para ver si eres obsesivo, tienes que contestar si o no:

-¿Te quedas pensando después de una conversación sobre lo que dijiste o podrías haber dicho?
-¿Piensas que estas triste o solo/a, o que te cuesta mucho concentrarte, o en tus defectos o que eres un fracasado?
-¿Te cuesta dormir porque te quedas pensando?
-¿Te ocurre que se te mete algo en la cabeza y no puedes parar de pensar en ello?
-¿Eres de los que dudan mucho?

Cuando piensas demasiado te bloqueas, se te va la fe, vienen las dudas, no puedes pensar con claridad… Pero pensar lo justo nos da la solución. El pensamiento obsesivo o pensamiento inútil que es lo mismo, podría compararse con la levadura porque de repente nos obsesionamos con algo y empezamos a darle vueltas y más vueltas y va creciendo en nuestra mente hasta el punto de agotarnos.

Cuentan que había una persona que contaba los pasos que daba desde su casa hasta el trabajo, y si el número de pasos no era exacto al llegar, volvía a su casa para empezar de nuevo. Si te identificas un poco con esto que has leído tienes que recuperar la paz mental.

Formas de recuperar la paz mental y dejar de ser obsesivo:

1. Aprende a ignorar a tu mente. Cuando empieces a tener obsesión, a darle vueltas a las cosas (tu mismo lo notas) haz otra cosa en ese momento.
Ve a caminar, llama a alguien, ve a hacer tu actividad favorita, enciende la radio, pon música alta, ve a tomarte un café con un amigo/a, enciende la tele, etc.
Da igual lo que hagas pero haz algo para ignorar ese pensamiento inútil que no te aporta nada bueno.

2. Si eres creyente, basa tu vida en las promesas de Dios y siempre tendrás fe y esperanza. Hicieron un estudio en el que comprobaron que las personas que son creyentes y practicantes, viven más años y tienen menos estrés mental porque se preocupan menos por sus problemas al dejarlos en las manos de Dios.

3. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima deja de querer controlarlo todo, de ser perfeccionista. Los fracasos y los errores son una parte importante a la hora de triunfar, sin ellos no veríamos el camino a seguir. “Los fracasos son los mejores maestros”.

4. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima enfócate en tus sueños, tu pasión, piensa en grande y olvida los detalles.

Ejercicios contra el insomnio

Hace dos días una amiga me comentaba que no lograba dormir por las noches, que igual le daban las 5 ó 6 de la mañana cuando empezaba a tener sueño (y no estaba de copas). Yo le comenté que entre entre los remedios más efectivos contra el insomnio se encuentra el ejercicio físico. Y es por ello que he elaborado estas rutinas para conseguir conciliar el sueño.

Es común que padezcamos de alguna forma de insomnio en cualquier etapa de la vida. El problema es cuando suma más de una noche sin poder conciliar un sueño profundo. Es aquí cuando resulta necesario encontrar ese remedio que nos permita dormir el sueño de los justos: reparador y reposado.

¿La actividad física favorece un mejor sueño?

El ejercicio es la forma más inmediata y efectiva de regular el sueño, pues devuelve el equilibrio al cuerpo al regular el metabolismo. Si se hace ejercicio durante el día, nos sentiremos más cansados y será más fácil conciliar el sueño por la noche.

Además, el ejercicio da un mayor bienestar pues hace que el cuerpo funcione mejor:  aporta una mayor oxigenación y elimina toxinas. Muchas de las causas de insomnio radican en problemas digestivos, tensiones, angustias…

Todos estos factores pueden disminuirse con el simple hecho de dedicarle una media hora al día a cualquier actividad física que se prefiera.

¿Qué hora del día es mejor hacer ejercicio?

No hay una hora específica para realizar ejercicio cuando la finalidad es terminar con el insomnio. Cualquier hora del día es un buen momento para una rutina de por lo menos media hora al día. Al la noche nos encontraremos más relajados y proclive al sueño. La clave está en realizar una actividad física, por lo menos, una hora antes de ir a la cama.

¿Qué ejercicios son idóneos contra el insomnio?

Hay algunas rutinas y ejercicios concretos para mejorar la calidad del sueño y ayudar a conciliarlo. Estos son algunos de ellos:

Ejercicios De Respiración: Se trata de una rutina tomada del reiki. Para realizar estos ejercicios, pon la palma de una de tus manos sobre la frente y la otra sobre el estómago y respira con serenidad pero con firmeza.

Siente el circuito del aire que entra y sale del cuerpo. Quince minutos de esta consciencia a la hora de realizar estos ejercicios de respiración serán más que suficientes para ayudar a conciliar el sueño, pues muchas veces el insomnio es fruto de la tensión y la ansiedad.

Mantener una rutina firme: En muchas ocasiones el insomnio se produce por una falta de hábito. El cuerpo no sabe a qué hora debe descansar, si no mantenemos una buena rutina. Es por ello que es ideal ser capaz de entrenar al cuerpo para que se prepare para el sueño, yendo a dormir a la misma hora todos los días.

Hacer lo mismo con la rutina de ejercicio: hacerla siempre a la misma hora. De ese modo, el cuerpo regulará el sueño por sí mismo sin la ayuda de medicamentos.

Sienta la Gravedad: Es una técnica de Yoga. Acostado boca arriba y, sin movernos, con los ojos cerrados, intentar sentir cada uno de los dedos de los pies. Dejar que se relajen y seguir de ese modo por cada músculo y parte del cuerpo, hasta llegar al cerebro; sintiendo la gravedad que se impone a cada zona del cuerpo, nos relajaremos efectivamente. Haciendo esto, mente y cuerpo estarán listos para dormir.

Mover los dedos de los pies: En la punta de cada pie residen terminales nerviosas que nos informan sobre las condiciones circundantes: calor, frío, humedad y funcionan como pequeñas centrales meteorológicas. A veces, especialmente si se experimenta algún sofoco, estas terminales se confunden y nos mantiene alerta (acalorados o friolentos), y por ende, despiertos. Moviendo los dedos de los pies reactivamos la circulación y hacemos que cesen las alertas, permitiendo así relajarse y al fin dormir.

¿Lo sabías? ¡Pon manos a la obra: a ejercitarse para dormir bien!

Cómo cambiar tu vida, tu físico o lo que quieras

¡Qué bueno este artículo que me ha enviado Juan Carlos Meneses, coach y experto en nutrición!

Pero no solo vale el artículo para la incorporación de un hábito de ejercicio, vale para cualquier cambio en la vida. Ya sabéis lo que se dice tanto últimamente, si siempre haces lo mismo, obtendrás los mismos resultados :)

Muchas personas al empezar el año se hacen múltiples promesas: Bajar de peso, dejar de fumar, empezar una dieta, comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, la mayoría de estas personas se muestran incapaces siquiera de comenzar y mucho menos de continuar con ello. En todo gimnasio  hay varios tipos de clientes:

1. El que se apunta y nunca va (Por otro lado, es el mejor de los clientes para el gimnasio)

2. El que va, pero habla dos horas y “entrena” 10 minutos (pedaleando en la bici estática)

3. El que comienza a tope, pero sólo dura 1 mes de los 6 contratados. Yo llamo estas personas “corredores de 100 metros lisos”, a partir del metro 101, ya están muy cansados para seguir.

4. Por supuesto, está el que nunca falla porque tiene un hábito profundamente arraigado de cuidarse, verse bien y hacer deporte.

El camino hacia una vida saludables es una carrera de fondo no de velocidad. No vale de nada correr rápido los primeros 100 metros si luego no puedes con tu alma para continuar. Conviértete en un buen fondista y mantendrás los hábitos para siempre. Como todo requiere entrenamiento, paciencia y constancia.

El autoengaño es una práctica habitual entre los seres humanos, nos decimos aquello que deseamos oír pero luego actuamos justo al contrario. La causa más frecuente es la comodidad, el miedo a abandonar la “zona de confort” donde todo lo que hacemos es conocido y por tanto está bajo control. Todo aquello fuera de nuestro círculo de influencia nos resulta desconocido y por tanto poco apetecible.

Si lo que deseas es lograr un cambio, no te engañes, será difícil y sacrificado, especialmente porque deberás luchar contra ese otro yo que vive dentro de ti y que te empuja con su vocecita a romper tus promesas a la primera oportunidad.

El cambio es un ejercicio de profunda reflexión, auto conocimiento y sobre todo convencimiento de que nuestro estado actual no es lo que deseamos en la vida. El cambio, tiene todo que ver sobre ¿qué queremos en la vida?, si no sabemos lo que deseamos conseguir y qué estilo de vida anhelamos, seremos simples marionetas del día a día.

La mayoría de las personas viven en una especie de Matrix (la película) donde cumplen con guiones establecidos por las circunstancias. Los avatares del momento son los que van definiendo su estilo de vida. Las excusas surgen como armas para justificar el descontrol y la ausencia de mando. Normalmente aquellos que no controlan su vida dan excusas continuamente, son los escudos bajo los cuales dejan su vida escapar año tras año sin rumbo.

Si realmente deseas un cambio, la mejor técnica es la reflexión, averigua ¿qué deseas?, ¿qué estilo de vida quieres alcanzar?. Coloca entre otros, como pilares fundamentales el ejercicio físico y la alimentación sana con el fin de tener un impacto positivo en tu salud. Este debe ser el cimiento principal de la vida que construyas a partir de ahora. Comienza con pequeños objetivos que poco a poco te vayan acercando a tu meta principal. No te agobies, tómate tu tiempo pero se constante.

Puede que el cambio te asuste , te de miedo, te suponga un tremendo esfuerzo y sacrificio, pero al igual que los alpinistas se lanzan a conquistar la cima del Everest, la satisfacción que experimentas es inigualable. La gran diferencia con un montañero, es que el pronto abandona el éxtasis de la cumbre y vuelve a la llanura y tú sin embargo te mantendrás en ella todo el tiempo que desees. Debes hacer que la misión de alcanzar tu meta, sea de las cosas más importantes que debes hacer en tu día a día. Cada día un objetivo y verás pronto acercar la deseada meta.

Combatiendo las líneas de expresión

Sabemos que hay infinidad de productos en el mercado para tratar las líneas de expresión, a cual más milagroso, si hacemos caso a su publicidad, pero no es necesario recurrir a ellos ya que algunos trucos caseros pueden ayudar a reducir las marcas de expresión. Entre las opciones más eficaces, podemos destacar:

1.- Tomate: Quitarle las semillas a un tomate y luego pelarlo y triturarlo. Aplicar sobre las zonas afectadas del rostro y dejar actuar durante quince minutos. Enjuagar con agua fresca. Repetit todos los días.

2.- Aceite de Almendras: Aplicar unas cuantas gotas de aceite de almendras en las arrugas. Es muy eficaz para tratar las patas de gallo que aparecen en torno a los ojos. Es recomendable aplicarlo antes de irse a dormir. Dejar actuar toda la noche y al día siguiente enjuagar el rostro con agua tibia.

3.- Huevo y Limón: Batir una clara de huevo y añadirle el zumo de un limón. Aplicar sobre las líneas de expresión y dejar que el producto se seque. Retirar luego con agua tibia.

4.- Papaya: Pelar y triturar una papaya hasta formar una pasta. Aplicar sobre la piel del rostro y dejar actuar durante veinte minutos.

5.- Plátano y Miel: Mezclar un plátano maduro con dos cucharadas de miel. Colocar sobre la cara y dejar que haga su efecto durante quince minutos. Enjuagar con abundante agua.

6.- Zanahoria y Miel: Hervir cuatro zanahorias y una vez cocidas, triturarlas muy bien. Agregar tres cucharadas de miel y mezclar muy bien. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante diez minutos. Enjuagar con abundante agua tibia. Realizar este procedimiento dos veces por semana.

Cómo prevenir las líneas de expresión

1.- Para evitar tener unas líneas de expresión muy marcadas, hay que prescindir del tabaco y del consumo del alcohol. Evitar la cafeína y procurar llevar una dieta que aporte vitaminas y nutrientes.

2.- Realizar ejercicios faciales todos los días dos veces al día. Entre los más efectivos podemos mencionar: levantar las cejas durante varios segundos, fruncir el rostro y sonreír a la vez que se levantan las cejas. Realizarlos al menos diez veces cada uno.

3.- Utilizar gafas de sol y protector solar cada vez que se sale a la calle.

4.- Mantener una correcta hidratación y limpieza de la piel.

5.- Utilizar una crema acorde a la edad y a las necesidades de cada tipo de cutis.

Alimentos anti-edad

Vamos a prender qué alimentos son más indicados para nutrir la piel desde adentro hacia afuera. Tomándolos todos los días se podrá mantener una salud adecuada y un cutis envidiable, para aparentar menos edad.

¿Cuáles son y cómo consumirlos?

 1.- Atún y salmón: estos dos pescados son ideales para incluirlos en la dieta de todos los días ya que contienen un buen nivel en Omega3. Este ácido graso ayuda a hidratar la piel y prevenir las arrugas. También protege contra los rayos del sol. Se aconseja consumirlos al menos dos veces por semana.

2.-Cítricos: la naranja o la mandarina son dos frutas recomendables para mantener la piel humectada y así prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión. Son un poderoso antioxidante y ayudan a neutralizar los radicales libres que se encargan de dañar las células.

3.- Zanahoria y calabaza: contribuyen a luchar contra el envejecimiento.

4.- Legumbres: no pueden permanecer ausentes de la dieta ya que contienen aminoácidos, proteínas y fibra. Se pueden consumir de muchos modos diferentes, a modo de ensaladas, potajes o purés.

5.- Té verde: si se consume con regularidad, rápidamente se verán los cambios ya que esta bebida protege al organismo contra los radicales libres.
 Ideas que rejuvenecen

1.- Para el desayuno, incluir té, yogurt, cereales, germen de trigo y una amplia variedad de frutas.

2.- Para media mañana, no olvidar ingerir un zumo de verduras o de hortalizas. Las bebidas a base de zanahoria, calabacín o espinaca son aconsejadas para desintoxicar el organismo y depurarlo.

3.- Para el almuerzo o la cena, inclinarse por el consumo de pescado o pollo hechos a la plancha o al horno. Acompañar estos alimentos con verduras hechas al vapor.

4.- En cuanto a la merienda, nada mejor que valerse de las propiedades de los cereales, la miel, el queso y las frutas.

5.- En cuanto a los aderezos, nada mejor que el aceite de oliva o un poco de salsa de soja.

 Sugerencias contra la edad

1.- Beber un vaso de agua mezclado con el zumo de un limón.

2.- Los masajes son muy útiles si se tiene mucho estrés. La ansiedad y los nervios son factores que influyen mucho en el envejecimiento de la piel.

3.- La práctica del ejercicio físico es ideal ya que mediante la actividad se liberan endorfinas, lo que resulta ideal para combatir los radicales libres.

4.- El amor: practicar sexo aumenta la circulación sanguínea, renueva el torrente y oxigena el tejido cutáneo, reacciones que, acompañadas de ciertas descargas de hormonas, favorecen la salud de nuestro cutis y reduce el estrés.

Hierbas contra la menopausia

En realidad no es que sean CONTRA la menopausia, sino para pasar de mejor forma esa etapa. Son hierbas que colaboran a aliviar los síntomas de la menopausia. Junto con la dieta y el ejercicio, son un componente fundamental para la lucha de cualquier mujer contra la menopausia.

Pueden proporcionar componentes tan apreciados por su cambiante cuerpo como los fitoestrógenos, que actúan como sustitutos naturales de los estrógenos. Con la ventaja de que los beneficios que le proporcionarán las plantas y las hierbas no tienen absolutamente ningún efecto secundario. A diferencia de la terapia hormonal de reemplazo y otras formas artificiales para controlar los síntomas de la menopausia, que se han vinculado estrechamente al sufrimiento de cáncer y problemas cardíacos.

Cimicifuga Recemosa

Es la estrella de este tipo de tratamiento contra la menopausia. Esta planta, que se suele consumir como infusión pero que también está disponible en complejos vitamínicos o en herbolarios, actúa como una sustituta natural de la terapia hormonal de reemplazo, sin sus horribles efectos secundarios.

Al proporcionar hormonas femeninas naturales a su cuerpo, le ayudará a controlar los cambios de humor, la irritabilidad, el estrés y la depresión, al mismo tiempo que disminuirá la frecuencia con la que sufre sofocos y sudores nocturnos, ya que estos también están estrechamente vinculados a los problemas hormonales.

Antes de tomar esta hierba, leed este estudio de la OCU, pincha AQUÍ

Ginkgo Biloba

Una planta de creciente popularidad no solo entre las mujeres que sufren menopausia, sino también entre aquellas que desean adelgazar, controlar su nivel de estrés y dejar de fumar o de tomar alcohol.

Se ha demostrado que esta planta ayuda al sistema nervioso a tranquilizarse, por lo que se suele utilizar para controlar los cambios de humor y la irritabilidad asociados a la menopausia.

Del mismo modo, esta planta se vincula a la agilidad mental y muchos estudios han avalado esta teoría, por lo que también la puede utilizar para evitar los estados de confusión y de falta de memoria asociados en ocasiones a esta etapa de la vida.

Dong Quai

Al que mucha gente llama “el ginseng de las mujeres”.

Esta planta, de una popularidad cada vez mayor, también le puede proporcionar las hormonas de las que hemos hablado anteriormente y que tanta falta le hacen, por lo que le ayudará a controlar los sofocos, los cambios de humor y la irritabilidad vinculados al desequilibrio hormonal que produce la menopausia.

Té Rojo y Té Verde

Recomendados para controlar su peso y sus niveles de estrés.

Ejemplos como el té verde o el té rojo, por citar solo dos de los más populares, le ayudarán a conseguir todo esto, además de actuar como un sabroso sustitutivo de bebidas dañinas para su salud, como son el alcohol y los refrescos.

Ahora que sabe los beneficios que le pueden proporcionar las hierbas a la hora de luchar contra la menopausia, no lo piense más. Pruebe algunas, elija las que mejor efecto tengan sobre su cuerpo y disfrute viendo como sus síntomas desaparecen para no volver.

Alimentos que curan

DOLOR DE CABEZA

• PESCADO

• Comer mucho pescado o el aceite de pescado ayuda a prevenir dolores de cabeza

• También consumir jengibre, el cual reduce la inflamación y el dolor FIEBRE

• YOGURT

• Consumir yogurt en abundancia antes de la estación de polinización

• También consumir diariamente miel de abeja, preferentemente de la que se producza en la región.

DERRAME CEREBRAL

• TE VERDE

• Se puede prevenir la acumulación de depósitos de grasa en las paredes de las arterias mediante el consumo regular de te verde. De hecho, el te verde reduce el apetito y evita el sobrepeso.

• Es excelente para el sistema inmunológico INSOMNIO

• MIEL DE ABEJA

• La miel es un excelente tranquilizante y sedante natural.

ASMA

• CEBOLLA

• Comer cebolla ayuda a liberar la compresión de los bronquios.

• Una receta casera es hacer una cataplasma de cebolla y ponerla en el pecho, esto ayuda a erradicar padecimientos respiratorios, permitiéndote respirar mucho mejor.

• También puedes dejar una cebolla partida por la mitad en la mesilla de noche para eliminar la tos nocturna (yo lo hago con mi hijo y funciona). No es magia, es el jugo de la cebolla que se libera en el aire y al respirar, previene la tos.

ARTRITIS

• PESCADO

• Salmón, atún, verdel y sardinas son excelentes para prevenir la artritis.

• El pescado en general contiene aceites Omega que son lo mejor para el sistema inmunológico.

ESTÓMAGO REVUELTO

• BANANAS – JENGIBRE

• Las bananas aplacan rápidamente un estómago revuelto.

• El jengibre cura malestares matutinos y náuseas.

INFECCIÓN EN LA VEJIGA

• JUGO DE ARÁNDANO

• El altamente ácido jugo de arándano controla la bacteria perjudicial.

HUESOS

• PIÑA

• Fracturas de huesos y osteoporosis pueden prevenirse gracias al manganeso de la piña.

FALTA DE MEMORIA

• OSTIONES (una especie de ostra)

• Los ostiones ayudan a mejorar el funcionamiento mental gracias a su alto contenido en zinc.

RESFRIADOS

• AJO

• Magnífico descongestionante de los senos nasales, además de que reduce el colesterol (¡y las amistades! )

TOS

• CHILE PIQUÍN

• Una sustancia similar a las que se usan en los jarabes para la tos se encuentra en el chile piquín.

• Se debe usar con moderación ya que puede irritar el estómago.

CÁNCER DE MAMA

• TRIGO, SALVADO Y COL (REPOLLO)

• Ayudan a mantener los niveles de estrógeno a niveles saludables.

CÁNCER DE PULMÓN

• NARANJAS Y VERDURAS DE COLOR VERDE OSCURO

• Un buen antídoto es el betacaroteno, una forma de vitamina A que se encuentra abundantemente en estos productos: Berza (también similar a la acelga), Coles de Bruxelas, Nabo, Espinada, Espárragos, Apio, Pepinos, Col y col verde, Alcachofas, Kiwi, Melón valenciano, Limón agrio, Pimiento verde, Brócoli (¡excelente!), Lechuga romana, y muchos más…

ÚLCERAS

• COL

• La col contiene químicos que ayudan a sanar úlceras tanto gástricas como duodenales.

DIARREA

• MANZANA – PLÁTANO

• Rayar una manzana (bien lavada) con cáscara, dejar que se oxide (toma un tono oscuro) y entonces comerla.

• El plátano también es excelente para este padecimiento.

ENDURECIMIENTO DE ARTERIAS

• AGUACATE

• Las grasas monoinsaturadas del aguacate reducen el colesterol, que es el principal endurecedor de las arterias.

ALTA PRESIÓN SANGUÍNEA

• APIO – ACEITE DE OLIVA

• El apio contiene químicos que reducen la presión sanguínea.

• El aceite de oliva ha demostrado ser excelente para reducir la presión sanguínea.

IRREGULARIDAD EN NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE

• BRÓCOLI – CACAHUETES

• El cromo del brócoli y los cacahuetes ayudan a regular la producción de insulina y nivelan el nivel de azúcar en la sangre.

FRUTAS

• KIWI: pequeño pero poderoso, el kiwi es una buena fuente de potasio y magnesio, vitamina E y fibra. El kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja.

• MANZANA: seguro que has oído que “una manzana al día mantiene lejos al doctor”. Aunque contiene poca vitamina C, sus antioxidantes y flavonoides refuerzan la actividad de la vitamina C, ayudando, por lo tanto, a reducir los riesgos de cáncer de colon, ataques al corazón y derrames cerebrales.

• FRESAS: Fruta protectora. La fresa tiene el más alto poder antioxidante total de las principales frutas y protege al cuerpo de las causas del cáncer, obstrucción de vasos sanguíneos al eliminar los radicales libres. De hecho, cualquier baya (mora) es buena para la salud, son altos en antioxidantes y preservan la juventud. Las moras azules son las mejores y más versátiles en el campo de la salud.

• NARANJA: La más dulce medicina. Tomar de 2 a 4 naranjas al día ayuda a mantenerse alejado de gripes y refriados, reduce el nivel de colesterol, previene y disuelve piedras en el riñón y reduce el riesgo de cáncer de colon.

• SANDÍA: El más fresco extinguidor de la sed. Compuesta de un 92% de agua, también contiene una alta dosis de glutatión (tripéptido constituido por 3 aminoácidos: glicina, cisteína y ácido glutámico), el cual ayuda a potenciar el sistema inmunológico. También es una fuente importante de licopeno (presente en casi todas las frutas y verduras rojas), que ayuda a reducir notablemente las patologías cancerosas y previene el envejecimiento. También contiene Vitamina C, potasio, así como otras sustancias naturales que ayudan a proteger al piel de los dañinos rayos ultravioleta.

• GUAYABA: Primer premio en vitamina C, también es rica en fibra, lo que previene el estreñimiento.

• PAPAYA: es rica en caróteno, bueno para los ojos. También excelente para aliviar gases intestinales e indigestión.

• TOMATE Y JITOMATES: Son muy buenos como medida preventiva para los varones, pues ayuda notablemente a evitar problemas de próstata.

Reafirmar glúteos con poco esfuerzo

Ayer estuve comiendo con una amiga que hacía tiempo no veía y me comentaba angustiada que se notaba el culete más caído, debido a una lesión, hace un año que no hace deporte como antes y seguramente eso es lo que está notando ella.

Es por eso que me decidí a colgarle los siguientes consejos para levantar esa parte tan estimada por tod@s. Pues no negaremos que los glúteos son una arma de seducción femenina importante, que debemos ejercitar si queremos lucir un cuerpo bonito.

Además, de aplicarnos la crema reafirmante en esta zona, deberemos combinar una dieta sana y equilibrada con unos pequeños y simples ejercicios:

Ejercicios de “patada de glúteos”: colócate en el suelo a cuatro patas, apoyando tus codos sobre el suelo y con la espalda recta eleva la piernas estirándola completamente; sube y baja la pierna repetidamente; y a continuación lo mismo pero con la otra pierna. También puedes utilizar tobilleras con peso para lograr una mayor eficacia.

Se pueden combinar los ejercicios anteriores con los de “abducción de la cadera”: sobre este tipo de ejercicio existen muchas combinaciones, pero voy a explicar la sencilla. Acuéstate de lado, con la cabeza erguida y apoyando tu codo sobre el suelo. Debes elevar tu pierna lateralmente, pero sin forzar demasiado la elevación (pues no debes sobrepasar los 70º). Al igual que en el ejercicio anterior, repite esta tarea repetidas veces creando series; además, puedes utilizar tobilleras con peso para un mayor resultado, o para cuando mantengas una seguida.

Para las “gandulas” o las que tienen poco tiempo para realizar deporte, puesto que cualquier momento se puede utilizar para realizar algo de ejercicio, estos trucos:

  • Sube los escalones de dos en dos o de puntillas
  • Cuando camines, contrae los glúteos
  • Si en el trabajo debes estar sentada mucho tiempo, trata de contraer los glúteos unos segundos y luego relájalos. Si repites este ejercicio varias veces seguidas notarás los resultados.
  • En la ducha, justo antes de terminar, deja caer agua fría sobre la piel de tus glúteos, este ejercicio es imprescindible para reafirmar tu piel, y puedes utilizarlo para cualquier zona de tu cuerpo que quieras reafirmar.

En pocos días, a lucir…..

Complejo alisador de arrugas Olay Regenerist

Como trndiana (no me he comido ninguna vocal, es así, puedes pronunciarlo como “trendiana”), me han vuelto a elegir para una investigación de mercado, esta vez la he probado en primera persona (la anterior lo hizo mi perro).

Tenía muchas ganas de probar esta crema, para ver si los resultados son los que dice y aquí va mi opinión.

La crema se aplica muy bien, deja una textura suave y seca, diría que como aterciopelada. Se absorbe con facilidad y no la noto nada grasa. 10 puntos a este respecto.

Tiene dos efectos, uno inmediato, que es el efecto Flash, a los 10 mn rellena las arrugas y líneas de expresión, suavizando al piel al instante, y el otro efecto es a largo plazo, deja la piel con apariencia más joven en tan solo 14 días.

En cuanto al efecto flash, sinceramente, no me lo noto en su totalidad, sí observo la piel más suave, pero no me parece que las arrugas disminuyan. En cambio, a las amigas que les he dado muestra, sí observan cambio inmediato, excepto mi esteticién, quien la comparó con otra, de otra marca, y vio mejores resultados en la otra marca.

En cuanto al efecto a largo plazo, yo hay días que me veo mejor cara y otros no tanto, como siempre, pero la gente que me conoce sí me dice que tengo el aspecto más joven y la cara más radiante… el caso es que yo lo achaco a que “estoy enamorada” :) .

Mascarillas caseras para iluminar el rostro

A todos nos sienta de maravilla ese bronceado del verano, pero la verdad es que el daño que produce el sol es una de las causas más habituales por las cuales la piel se ve opaca, aunque también puede ser hormonales.

Las capas superficiales son las que se van oscureciendo debido a que son las que están expuestas a la contaminación del ambiente y a la suciedad en general.

¿Qué podemos hacer para mantener un rostro joven?

  1. Mantener la piel limpia es fundamental. Contar con una buena crema que se adapte a las características de la piel,  indicada según sea el tipo de cutis que se tenga.
    La crema hidratante es importante a la hora de cuidar la piel y pretender tenerla joven y luminosa ya que una de las consecuencias de la piel grasa es expandir un brillo indeseado restándole claridad al cutis.
  2. Aplicar una buena loción tonificante y astringente que ayude a cerrar los poros.
  3. La exfoliación es importante y se puede hacer en la propia casa. De este modo se removerán las impurezas, los puntos negros y las células muertas. Rápidamente se verán los resultados.
  4. El consumo de agua ayuda a mantener la piel adecuadamente hidratada y el ejercicio físico también contribuye a mantener el organismo libre de toxinas. Mantener una actitud sana en cuanto a la alimentación y actividad física contribuye al buen estado de la piel.

Aquí van algunas recetas caseras:

Crema a base de miel y plátano

Ingredientes:

  • ·        Un plátano maduro
  • ·        Miel

Preparación:

Machacar medio plátano hasta obtener una crema. Agregar dos cucharadas de miel y mezclar muy bien.

Aplicar sobre la piel y distribuir por todo el rostro. La ventaja de esta mascarilla es que se adapta muy bien a todo tipo de piel y se puede aplicar diariamente. Dejar actuar durante veinte minutos. Enjuagar muy bien con agua fría y luego aplicar crema hidratante.

Crema con levadura y yogurt

Ingredientes:

  • ·        Dos cucharadas de levadura en polvo
  • ·        Una cucharada de yogurt natural sin sabor

Preparación:

Mezclar ambos ingredientes y aplicar con la ayuda de una espátula en el rostro y el cuello. Dejar actuar durante veinte minutos y enjuagar con abundante agua tibia.

Mascarilla a base de aceites

Ingredientes:

  • ·        Cuatro cucharadas de aceite de sándalo
  • ·        Cuatro cucharadas de aceite de almendras
  • ·        Tres cucharadas de leche

Preparación:

Mezclar muy bien los ingredientes y colocar en todo el rostro. Dejar actuar durante quince minutos. Esta preparación se puede utilizar dos veces a la semana sin inconvenientes.

Los resultados de estas cremas son inmediatos. Tan solo se debe dedicar un poco de tiempo al cuidado de la piel para lograr beneficios importantes sin necesidad de tener que adquirir caros productos que distan mucho de ser naturales.

 

Migraña y alimentos

Por extraño que pueda parecer, hay comidas que favorecen la aparición de las migrañas.

Existe una relación entre la migraña y la alergia alimentaria. La cefálea es una reacción del organismo frente al contacto con sustancias que identifica como tóxicas, entre otras explicaciones probables. Estos alimentos presentan un efecto inflamatorio.

Entre los alimentos que pueden ocasionar problemas, están:

  • el chocolate
  • el café negro
  • los quesos duros
  • alimentos enlatados especialmente los pescados
  • las harinas refinadas
  • el plátano, frambuesas, cerezas, kiwi
  • el exceso de alcohol (esto no hay quien no lo sepa, sobretodo a la mañana siguiente)
  • los embutidos
  • las salsas precocinadas
  • las pizzas y canelones comprados ya hechos
  • los chicles, caramelos
  • la comida china, en realidad, la salsa agridulce

Todos los alimentos que contengan histamina, tramina, feniletamina o serotonina pueden agravar o disparar las cefaleas.

Quienes padecen frecuentes dolores de cabeza, pueden consumir:

  • verduras crudas
  • zumo de naranja
  • cereales integrales
  • zumo de limón exprimido
  • un puñado de almendras
  • infusiones de jengibre
  • y para endulzar bebidas, mejor azúcar integral o miel.

Recomendaciones importantes para prevenir las migrañas

No dejar pasar más de tres horas sin comer. Es preciso no consumir dulces en exceso y mantener control sobre la ingesta de bebidas alcohólicas. La dieta preventiva es la única manera de poder evitar los dolores de cabeza.

Las ensaladas es mejor ingerirlas sin ningún tipo de condimento. Las carnes, preferiblemente se deben comer asadas o al horno. Sustituir la salsa de tomate en las pastas por especias como la albahaca o una crema de champiñones.

Llevar una dieta sana aliviará las jaquecas. Distinguir los alimentos que las producen es fundamental para poder disminuir las crisis que a veces pueden ser muy intensas y desagradables, a punto tal de bloquear a la persona y hacer que no pueda continuar con sus labores diarias.

¿Cómo detectar qué alimentos nos hacen daño?

  1. Llevar un registro diario de las comidas que se ingiere es la única manera de poder saber cuáles son exactamente los alimentos comprometidos que hay que descartar.
  2. Apuntar cómo es el dolor de cabeza: si muy intenso, duradero o pasajero.
  3. Una correcta alimentación combinada con el ejercicio físico atenuará mucho el cuadro adverso. La actividad física contribuirá a descargar toda la tensión y el estrés que también son factores que ayudan a la aparición de las migrañas.

Belmonte, el apellido

 Belmonte

Linaje de origen valenciano

Dice Mosén Jaime Febrer, que deseando el rey don Jaime I «el Conquistador» ofrecer punto de refugio en la costa del Mediterráneo a los navegantes expuestos a las tropelías de los piratas y prestar algún descanso a Ramón Bellmont, guerrero francés al servicio de dicho monarca y que había salido herido del asalto del Puig, le dio encargo de que con gente de la Provenza poblase en Benicarló y levantase allí una fortaleza. De ese modo fueron premiados sus servicios y quedó establecido en dicho pueblo, donde fundó casa solar y dejó sucesores que extendieron el apellido por el reino de Valencia, pasando también a Andalucía.

Por otra parte, hay autores que sostienen que Belmonte como apellido, lo tomó del Belmonte población (Cuenca). Esta villa cuenta con restos de un pasado ibérico y romano, así como trozos de murallas de la época medieval, aunque lo mejor conservado es el Castillo de los Pacheco (año 1.456), un doble recinto reforzado por torres cilíndricas, patio gótico con dos pisos y ventanales calados en el interior. La familia y linaje de los Pacheco fue muy influyente en los asuntos políticos en la Edad Media y parte de un noble portugués Diego Lopes Pacheco que ayudó a don Enrique de Trastamara en su lucha contra el rey Pedro, llamado “el Cruel”, su primogénito Juan Fernández Pacheco ya aparece en la historia como Señor de Belmonte. Fue padre de María Pacheco, esposa de Alonso Tellez Girón y abuelo del célebre Marqués de Villena. Ante estos datos históricos la pregunta que inevitablemente se plantea es ¿el apellido Belmonte está relacionado con el linaje de los poderosos miembros de los Pacheco?. Los Belmonte acreditaron numerosas veces su nobleza ante las Reales Chancillerías e ingresaron en las Ordenes Militares de Calatrava, Montesa y Alcántara. Entre los conquistadores del Nuevo Mundo figura don Luis Belmonte, natural de Osuna, (Sevilla), en1.539.

(primera parte del este contenido fue cortesía de MiSabueso)

Tu nombre en japonés


    este es mi nombre en japonés

¿Quieres saber cómo se vería el tuyo?

Escribe el nombre tal y como se pronuncia en castellano. No uses espacios, si tienes un nombre compuesto escríbelo uno a uno, i.e. “Juan Carlos”, primero “Juan” y después “Carlos”. No se trata de un traductor de Japonés, te mostrará como se escribe una palabra extranjera (tu nombre) en Japonés. No sólo funciona con nombres, pruébalo para lo que se te ocurra.

Aquí te dejo el enlace:   Nombre en japonés


Monedas raras de lugares extraños

Selección de 49 más exóticas y raras, usadas legalmente.

En muchos países estamos acostumbrados a ver nuestro dinero como algo monótono, pero hay países realmente imaginativos y han diseñado monedas increíblemente divertidas, en diferentes formas y colores.

 

 

Cesar, comida gourmet para perros

Estoy participando en una investigación de marketing y me han dado a probar unas tarrinas de comida para perros de razas pequeñas. Como tengo un Bichon Maltés, que mi adoración de 4 patas, pues me animé a participar.

La prueba de producto la hago con trnd, y como trndiana (no, no falta ninguna vocal, es así), os voy a contar la experiencia de Milou (mi perro) y sus amigos con esta investigación.

Cuando llegó el producto, Milou feliz no sabía de qué se trataba. Destapamos juntos la caja, mientras yo aplicaba tijeretazos, él husmeaba curioso a ver de qué se trataba y si había algo comestible… ¡es perro!.

Le di a elegir entre las variedades de tarrina que incluía el paquete, por puro azar, no es que mi perro sepa leer y lo que es más, entender lo que lee, que no, que no lee.

Y la primera que cayó fue la de pollo… fue oler la tarrina una vez abierta y ya empezó a dar saltos para quitármela de las manos. Me tuve que poner seria para que me dejara al menos servírsela en su plato. ¡Qué agonía! parecía que nunca hubiera comido, ¿qué iban a pensar los vecinos de haberlo visto? que lo mato de hambre. Ja, ja.

Sin apenas coger aire, se terminó la tarrina y apenas le pude sacar fotos de su pelos encima del plato, pues no levantó la cabeza hasta que no quedó ni rastro.

Y así con todas las variedades de comida gourmet, pensé que habría alguna que le gustaría más que otra, pero no.

También estuve muy pendiente de cómo le iba a sentar este tipo de comida, pues si a la hora del paseo me encuentro con que va “suelto” (y no me refiero a la correa, si no a la tripa), pues soy yo quien limpia el “desaguisao”. Nada, todo perfecto. Y no es que Milou tenga un estómago a prueba de bomba, que no, que hay alimentos que no le van nada.

Conclusión: Cesar es un producto que encanta a los perros, al menos a todos los que se los he dado a probar, y que encima, les sienta bien.

Y como estoy enamorada de mi perro, aquí dejo un vídeo para que veáis que no exagero en cuanto a lo que le ha gustado la comida Cesar:

¡¡Milou, respira!!

Comidas a evitar antes de ir a dormir

Aunque parezca una tontería, hay alimentos que sientan muy mal si se comen por la noche y no permiten tener un sueño reparador. Para evitar inconvenientes, será mejor que dejes de lado ciertos alimentos antes de irte a la cama por la noche.

Aunque el organismo pida ciertos alimentos, lo mejor es prescindir de ellos si éstos dificultan el descanso y no pueden ser quemados.

¿Qué alimentos impiden dormir bien?

1.-Pasta: aunque es una comida ideal para atacar el hambre, si se consume antes de dormir se convertirá en grasa, ya que es un carbohidrato difícil de quemar. Mucho más aún si se come con salsas, queso o aceite.

2.- Apio: es un diurético natural lo que significa que existirán más posibilidades de levantarse para acudir al baño durante la noche.

3.- Helado o postres muy dulces: la grasa acumulada será difícil de reducir y el azúcar mantendrá alerta al cerebro, lo que dificultará el descanso.

4.- Cereales industriales: contienen azúcares refinados y carbohidratos. Alteran los niveles de azúcar en sangre e interrumpen el sueño.

5.- Las frutas ácidas: pueden causar malestar y generan ácidos que estimulan los nervios del estómago ocasionando acidez o demás inconvenientes que impiden el descanso.

6.- Comidas muy condimentadas: pueden irritar las paredes del estómago.

7.- Las legumbres: pueden hinchar el estómago, provocar gases y se pueden sufrir cólicos.

8.- Los alimentos grasos: son complejos de digerir y hacen muy lenta la digestión. Entre los menos recomendados, hay que evitar el chocolate, embutidos y alimentos fritos.

9.- Pizzas: contienen mucha grasa y sodio. El estómago durante la noche tendrá más trabajo para digerir este alimento y se si incorpora salsa de tomate, mucho peor aún. Si se desea comer de todos modos, lo mejor es consumir solamente un trozo.

10.- Ajo: más allá del mal aliento puede ocasionar acidez estomacal y reflujo.

11.- Alcohol: interfiere en la función restauradora del sueño

12.- Carnes rojas: poseen un alto grado de proteínas y grasas que hacen que el cuerpo tenga que realizar un gran esfuerzo para digerirla. 

Los alimentos hechos al vapor o a la parrilla son los más indicados. Siempre es mejor comer de modo liviano por la noche y no acostarse muy pronto para que el proceso de la digestión pueda desarrollarse lo mejor posible.

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Antimosquitos Ecológico

Sencilla y barata

Los mosquitos pican sobre todo en tobillos, muñecas y cara porque son los lugares por donde exudamos más anhídrido carbónico. Por ello vamos a elaborar una trampa casera que los atraiga y nos dejen a nosotros en paz.

Para ello necesitamos:

    

 

  • 200 ml de agua
  • 50 gr de azúcar moreno
  • 1 gr de levadura (puedes comprar un sobre en el super)
  • 1 botella de plástico de 2 l.
  • papel o tela negra
  • cúter o cuchillo afilado

Preparación:

  1. Corta la botella de plástico por la mitad, pero quédate con las dos partes
  2. En la mitad inferior de la botella, diluye el azúcar moreno en el agua caliente y cuando esté disuelto, lo dejas enfriar
  3. Añade la levadura, no necesita remover, se irá creando dióxido de carbono
  4. Tapa el recipiente con la parte superior de la botella invertida, como si fuera un embudo
  5. Cubre la botella con algo negro excepto la parte superior y la colocas en el rincón de tu casa que desees
         

A las dos semanas verás todos los mosquitos que han quedado atrapados.

 

No tires la cáscara de huevo

¿Te gusta reciclar?

Pues aquí tienes varias ideas para que a partir de ahora recicles las cáscaras de huevo. Sus usos son muy distintos: como abono, para decoración, en la limpieza, para entretener a los pequeños de la casa.

Como abono

La cáscara se compone principalmente de carbonato de calcio (alrededor de 94%) con pequeñas cantidades de carbonato de magnesio, fosfato de calcio y otras materias orgánicas como las proteínas. ¿Cómo hacerlo? Empecemos por las cáscaras: machacarlas muy bien y mezclarlas con la tierra de la maceta (plantas de interior y exterior). Aportan calcio al suelo y es perfecto en los pequeños huertos para abonar los tomates, pimientos y berenjenas, sobre todo si el suelo es pobre en calcio. De paso, mantendremos lejos a caracoles, babosas y gusanos.

Otras maneras de fortalecer el jardín incluyen el rociar las conchas trituradas sobre la capa superficial del jardín, o poner un puñado en los agujeros dónde vayamos a colocar las semillas. Este último método es especialmente eficaz para las plantas que sufren de pudrición apical, una condición que hace que los tomates y otros vegetales desarrollen manchas negras en la zona inferior, manchas que evolucionan hasta la pudrición.

Las cáscaras de huevo también son buenas repelentes de los bichosAhuyentan a babosas, caracoles y gusanos, y evitan el uso de plaguicidas en nuestras plantas. Una curiosidad (o utilidad, según dónde se viva): son excelentes para ahuyentar a los ciervos, que pueden llegar a ser unos depredadores voraces de begonias y otras flores.

También podemos regar con el agua de hervir los huevos, pero sólo una vez se haya enfriado.

Para decoración

Perforando el huevo por los dos extremos, sacando su interior y lavándolo bien, ya tenemos un material increíble para hacer todo tipo de manualidades: pintarlos, crear pequeñas figuras, o rellenarlo con soja, arroz o lentejas, para hacer unas originales maracas.

Pero aún mejor, para hacer preciosos mosaicos: solo necesitas de cáscaras de huevo, pegamento, pintura blanca, pincel y punzón o el dedo mismo. Puedes decorar una caja, una botella, un jarrón viejo, un marco de foto o de espejo,

Primero has de lavar las cáscaras, la dejas en remojo unos 15 mn y le quitas la membrana interna y las dejas secar. Puedes dejarlas con su color natural o pintar de los colores que quieras usar. Ponemos el pegamento (sobre el objeto a decorar), pegamento blanco, cola de carpintero, no importa la marca, tomas la cáscara, la pones sobre el pegamento y la oprimes con el dedo, enseguida se quiebra y quedan pegados varios pedacitos, una vez todo pegado vuelves a pasar la cola para que no se desprenda. Finalmente, puedes pintarlo del color que quieras, con pintura para madera, pintura acrílica, si tienes pintura para tela también te sirve o hacer un dibujo encima; decorar con con la técnica del decoupage…

Puedes pintar previamente el objeto de un color para que resalte la cáscara de huevo, según emplees huevos blancos o morenos.

Os dejo imágenes de algunos acabados que he encontrado por Internet, cuando termine el mío propio, os lo colgaré.

  

En la limpieza

Como ayuda cuando te encuentres con restos de comida incrustados en la vajilla, si el estropajo no consigue acabar con la suciedad, aplica una mezcla de vinagre blanco y cáscaras troceadas para lograr más eficacia, o diluida con un poco de agua jabonosa. La cáscara de huevo machacada también puede ser usada como un abrasivo no tóxico en ollas y sartenes.

Machacada y vertida en el sifón del lavabo ayuda a mantener los drenajes abiertos. El carbonato de calcio que contiene se mezcla con el agua cada vez que el grifo se abre, y actúa sobre las paredes del desagüe

Como cola casera

Para pegar papel y pequeñas cosas, sólo has de mezclar cáscara en polvo con la clara del huevo (de esta forma no lo he probado aún)

Para el café

La cáscara de huevo es una gran aliada del café porque quita la amargura de los granos y da un suave y agradable sabor a la bebida. De hecho, este método es muy utilizado en las marcas baratas de café molido para ayudar a equilibrar el pH del compuesto.

Como juego

Rellenarlos con confetti o regalitos y dárselos a los más pequeños de la casa para que se los estrellen en la cabeza o contra las paredes, o jueguen con ellos como si fueran piñatas.

Veneno de serpiente – Antiarrugas

Me acaban de regalar un serum de veneno de serpiente (ya os oigo las bromitas) y estoy encantada (y eso que solo llevo 3 días, bueno, 3 noches). Me lo pongo por la noche, después de desmaquillarme y de momento he de decir que me encanta. Lo próximo que haré será comprar la crema, seguramente.

Pero os voy a hablar un poco de qué va este producto, pues he estado investigando y se ve que es bueno y lleva tiempo entre las famosas.

Lo que hace principalmente es quitarnos algunos años en la apariencia de la piel (que no está mal). Al parecer fue la “modosita” Gwyneth Paltrow quien comenzó a usar una crema basada en basada en toxinas del veneno de una víbora, y de ahí, ya os podéis imagina…  hizo que se corriera la voz y se convirtiera en una moda.

Su efecto se parece al del botox

En teoría, el “efecto botox” o “efecto lifting” que produce el veneno de serpiente cobra mucho sentido, ya que la víbora contiene aminoácidos que bloquean las señales nerviosas y hace que los músculos se contraigan, consiguiendo detener la formación de arrugas con un efecto similar al botox.
Pero no te asustes, la cosmética de hoy en día no necesita matar serpientes o utilizar su veneno (con lo que me gustan, tan suavecitas), sí tiene la capacidad de conseguir aislar en laboratorios los principios activos que hacen del veneno de serpiente un tensor natural de los músculos y eso se consigue con un producto análogo llamado syna-ke, un polipéptido igual al que contiene el propio veneno y que tiene su mismo efecto tensor. Así, las fórmulas de las cremas de serpiente combinan activos botánicos y un tripéptido sintético (a que parezco una entendida) con idénticas propiedades tensoras que el veneno de serpiente y que hacen que la apariencia de la cara sea más joven y saludable, mejorando su elasticidad e hidratación.

Flores de Bach para los niños

Hay multitud de técnicas, libros y especialistas que pueden ayudarnos en las relaciones con nuestros hijos. Aunque la falta de tiempo, las tareas cotidianas, los problemas, el cansancio hacen muy difícil encontrar el tiempo para leer, estudiar o acudir a un profesional. 

Sin embargo, existe algo tan sencillo y fácil como las Flores de Bach, que podría permitirnos mejorar la relación con nuestros hijos, acercarnos a ellos sin descuidar nuestras tareas diarias. Si lo que más nos preocupa son cosas tan sencillas y rutinarias como ayudarle a dormir, a estar concentrado en los deberes, ayudarle en los problemas con sus estudios, a solucionar los conflictos con los profesores, compañeros y familiares, la aplicación de las Flores de Bach en el hogar con nuestros hijos nos puede servir de enorme ayuda.

Son absolutamente inocuos y su acción es simplemente equilibrar nuestro campo energético. No actúan atacando sino elevando las vibraciones que transmitimos y así, de manera muy suave y natural, equilibran nuestros estados de ánimo negativos. De la misma manera trabajan con los niños, no atacando sino respetando la personalidad de cada uno y equilibrando sus emociones.

Mediante las Esencias Florales podemos ayudarle a mejorar su comportamiento.

Las Esencias Florales no corrigen el comportamiento, sino tratan la causa del mismo dejando en libertad a cada niño para que ellos mismos modifiquen su manera de actuar, lo que resulta muy eficaz, ya que los cambios en su comportamiento se producen por su propia iniciativa.

Mediante las Flores de Bach les podemos ayudar a llevarse mejor con los amigos, compañeros y familiares.

Muchas veces la causa de una mala relación con los otros está en que el niño no se siente bien consigo mismo. Las Flores de Bach pueden ayudarle a encontrar ese equilibrio interno y a ayudarle a cambiar significativamente sus relaciones.

Mediante las Flores de Bach podemos ayudarle en sus estudios.

  • Si es demasiado activo e inquieto para concentrarse en los estudios.
  • Si pierde fácilmente la paciencia.
  • Si tiene la sensación de que no da la talla con sus notas y eso le quita los ánimos y usted no sabe cómo puede ayudarle a desarrollar esa confianza en sí mismo.
  • Si el niño tiene la autoestima muy baja y cree que no puede o que no es capaz.

No deje pasar tiempo, los problemas con el tiempo suelen agravarse y las dificultades de “superables” se convierten en “superables con mucho más esfuerzo”, o muy a menudo los niños acaban de darse por “imposibles” debido a que la distancia entre ellos y nosotros cada vez se hace más grande.

Baño aromático

baño aromáticoEl baño, ya fuera para el aseo como para el placer, siempre ha estado presente en las civilizaciones más antiguas, los egipcios, especialmente el género femenino, los sirios, los romanos y los griegos todos ellos tomaban baños que se aromatizaban con aceites olorosos.

Así, el baño aromático se ha usado y se usa como terapia de relajación y antiestrés, además de curar problemas respiratorios, de la piel, óseos, articulares y otros muchos. Puede afectarnos de distintas maneras, primero, al elegir las fragancias, tenemos que elegir las que nos resulten agradables al olerlas pues entonces nuestro espíritu también estará acorde con esta elección. También afecta a la acción fisiológica de la esencial sobre el sistema nervioso y el resto del organismo. Por ejemplo un baño tibio es relajante y sedante. Un baño caliente es tonificante si es corto, pero si se alarga debilita.

A la hora de tomar un baño lo mejor es esparcir unas cuantas gotas del aceite esencial en el agua de la bañera, justo antes de entrar en ella y antes de que la bañera tenga el agua necesaria. Hay que ser cautos con el uso de los aceites esenciales, pues los hay que son irritantes en contacto con la piel, especialmente las personas que tengan la piel muy delicada (por ejem., la albahaca, la pimienta, la menta piperita), si no estamos seguros, es mejor muy poquita cantidad que pasarnos, en principio de 3 a 5 gotas es suficiente.

En cuanto el aceite esté en el agua, agitarla para que el aceite forme una película en la superficie, esta película oleosa nos envolverá la piel, tenderse hacia atrás y a disfrutar.

Otra forma de darse un baño es hacer una mezcla de aceite esencial con uno vegetal, esto está especialmente indicado para personas con la piel seca, por ejemplo los aceites de almendra dulce y germen de trigo son muy adecuados para este fin; entre media y tres cucharaditas de aceite vegetal está bien. Se mezcla con el aceite esencial (de 2-5 gotas) y se añade al agua de la misma forma que la anterior.

Al salir del baño y especialmente si tenemos la piel seca, es bueno frotársela con un aceite perfumado sobre el cuerpo y dejarse secar, esto conserva la piel sana y flexible y deja una fragancia durante el resto del día.

Recetas para baños:

  • Refrescante, relajante: zumo de medio limón, 4 gotas de aceite esencial del limón y 1 gota de geranio.
  • Tónico y vigorizante (matinal): 3 gotas de romero y 2 de enebro.
  • Estimulante y vigorizante: 1 gota de menta piperita y 4 gotas de bergamota. O, de3 a6 gotas de  albahaca, menta, Ylang Ylang y eucalipto.
  • Afrodisíaco: 1 gota de ylang-ylang, 4 de sándalo y 1 de jazmín (muy caro el jazmín así que es optativo)
  • Para dormir: 3 gotas de lavanda y de azahar.
  • Sedante (sobretodo para la impaciencia y traumas emocionales): 6 gotas de rosa. También sirve para la impotencia y la frigidez.
  • Estrés o irritabilidad: 6 g. de manzanilla y lavanda
  • Extremidades doloridas y dolores articulares: Romero (no usar con epilépticos o personas muy nerviosas) y pino.
  • Menopausia, cambios de humor: 6 g de Geranio
  • Miedos, inseguridad: 6 g de geranio
  • Fatiga mental, memoria: romero

Es importante no excederse, no más de 6 u 8 gotas, porque se corre el riesgo de irritar la piel.

Aromas y estados emocionales

Estrés: lavanda 8 gotas, rosa 8 gotas, ylang ylang 4 gotas en 60 ml. de aceite vehicular para masaje. O lavanda y bergamota mediante difusor, 5 gotas de cada uno.

Depresión: bergamota 10 gotas, lavanda 10 gotas. O melisa, ylang ylang, 6 gotas de cada uno en 125 ml. de aceite vehicular. Dar masaje en sentido contrario a las manecillas del reloj sobre el plexo solar con la mano izquierda.

Ansiedad: 6 gotas de lavanda y 6 gotas de mandarina en 120 ml. de aceite vehicular. Dar masaje en círculos en sentido contrario de las manecillas del reloj sobre el plexo solar con la mano izquierda (mano calmante).

Pesimismo: 3 gotas de bergamota, 1 gota de pomelo, 1 gota de limón. Mediante difusor.

Celos: 3 gota de ylang ylang, 1 gota de geranio y 1 gota de palmarosa. Mediante difusor o con aceite vehicular para masaje.

Miedo: 1 gota de sándalo, 3 gotas de geranio y 1 gota de cedro. Mediante difusor o con aceite vehicular para masaje.

Dicha: 5 gotas de palmarosa, 5 gotas de palo de rosa y 3 gotas de lavanda. Mediante difusor o con aceite vehicular para masaje.

Insomnio: Lavanda y sándalo. En masajes y difusor.

Equilibrio del sistema nervioso: ciprés y lavanda. 6 gotas de cada uno en 120 ml. de aceite vehicular. Dar masaje en el plexo solar con la mano derecha en sentido contrario a las agujas del reloj. Recorrer con los pulgares ambos lados de la columna hasta donde se logre alcanzar. Presionar a lo largo de la base del cráneo 6 veces cada lado.

Hipersensibilidad: 2 gotas de cedro, 2 gotas de lavanda y una gota de geranio. Mediante difusor o con aceite vehicular para masaje.

Sueños claros: 4 gotas de lavanda y dos gotas de menta.

Sueños pacíficos y profundos: 3 gotas de lavanda y una gota de mandarina.

Recordar sueños: 3 gotas de lavanda y 3 gotas de romero.

Eliminador de pesadillas: 2 gotas de romero, 2 gotas de lavanda y 3 gotas de mandarina.

Dolor de cabeza: 1 gota de menta y 3 gotas de lavanda.

Aceites esenciales: propiedades

Albahaca

Estimulante y energetizante. Aporta confianza y valor promoviendo la dignidad y el liderazgo. Alivia la fatiga mental, estimula las funciones cerebrales, despeja la mente y amplía la memoria, la concentración y la habilidad para tomar decisiones. Util en dolores de cabeza, migrañas y resfriados con congestión en la cabeza. Excelente tónico nervioso, alivia la depresión y los problemas digestivos. En baños o masajes relaja los músculos tensos o cansados. No usar durante el embarazo.

Bergamota

Aporta luz al Ser. Permite al corazón abrirse hacia el amor y la vida. Promueve la confianza, el valor y el discernimiento. Tiene un efecto equilibrante, por lo que actúa como estimulante o sedante dependiendo de las necesidades individuales. Regula el apetito. Fortalece el sistema inmunológico. Regula el sistema nervioso, aliviando la tensión, la ansiedad, la depresión y la preocupación. Ayuda a conciliar el sueño. Regula el ciclo menstrual y alivia el síndrome premenstrual, además de los síntomas ocasionados por la menopausia. Por sus propiedades antisépticas, es excelente para el tratamiento de los problemas de la piel, particularmente el acné. No usar en caso de exposición directa al sol. Usos: masaje, baño y difusor.

Cedro

Equilibra y conecta con la tierra. Promueve la conexión del ser con el espíritu, aportando claridad, introspección, sabiduría y buen juicio. Inspira ánimo y optimismo. Relaja la mente, eliminando la tensión nerviosa y la ansiedad. Calma la agresividad. Tónico para los sistemas endócrino, nervioso y respiratorio. Frotado en el pecho ayuda en los casos de resfriados y bronquitis. Recomendado para piel grasosa con problemas de acné. Estimula el crecimiento del cabello y lo fortalece. Excelente como repelente de insectos. No debe usarse durante el embarazo. Usos: masaje, baños, sauna, difusor y en el cuidado de la piel y el cabello.

Ciprés

Aporta paz, confort y fortaleza. Alivia la ansiedad y el estrés, que acompañan principalmente periodos de cambio y transición. Ayuda a la concentración. Equilibra el sistema nervioso. Por su acción antiespasmódica, es útil en casos de asma y bronquitis. Usado en masajes, activa la circulación y hace un drenaje linfático, controla la celulitis y la retención de líquidos. Al ser un desodorante natural es ideal para un baño de pies. Tiene la propiedad de ser repelente de insectos. No usar en conjunto con la quimioterapia, hipertensos y durante los cuatro primeros meses de embarazo. Usos: baños, masaje, sauna, piel, acné, difusor y spray.

Citronela

Util en los casos de debilidad y fatiga. Por sus propiedades es un antiséptico y bactericida natural, por lo que se recomienda para infecciones, fiebre, problemas digestivos y dolores de cabeza. Excelente desodorante especialmente indicado para baños de pies. El mejor repelente de insectos; combinado con cedro, aleja pulgas de perros y gatos. Usos: difusor, masaje, baños y spray.

Clavo

Sus propiedades generales provocan efectos analgésicos, antiespasmódicos, antivirales, estimulantes, tonificantes, además de generar calor y ser un poderoso antiséptico. Por ser un aceite muy fuerte, debe usarse muy diluido para evitar irritar la piel. Util en los casos de úlceras varicosas, acné, pie de atleta, dolores artríticos, neurálgicos y reumáticos. Usado en compresas, fortalece el aparato digestivo. Es un eficaz repelente de insectos. Aporta fuerza, valor, seguridad y determinación. Promueve la concentración mental y la memoria. Usos: difusor, compresas, spray y masaje (muy diluido).

Enebro

Sus propiedades generales tienen efectos analgésicos, antiespasmódicos, antisépticos, antivirales, calmantes, desintoxicantes, equilibradores, estimulantes, revitalizadores, sedantes y tonificantes. Indicado en los tratamientos de acné, dermatitis, psoriasis y eczema, problemas en piel y cabello grasoso. Excelente diurético. Se recomienda para la retención de líquidos, cistitis y uretritis pero no debe usarse en desórdenes severos del riñón. Alivia los trastornos genitales femeninos. Aplicado localmente y siempre diluido actúa sobre la celulitis. Alivia dolores musculares, estados febriles y reumáticos. Fortalece el sistema linfático. Usos: difusor, compresas, spray y masaje. No usar durante el embarazo.

Eucalipto

Ayuda a despejar y abrir los canales energéticos del cuerpo y de la mente. Usado en spray, purifica la energía negativa de las personas y los lugares. Da balance al chakra del corazón y a las emociones. Alivia la tristeza y la preocupación. Agiliza el proceso de curación física y emocional. Posee fuertes propiedades antisépticas, antibióticas y antivirales. Usado en inhalaciones o en gotas sobre la almohada, es útil para combatir infecciones respiratorias, gripes, catarros, fiebres, congestiones y otros problemas respiratorios. Estimula la circulación. Utilizado en masajes, alivia dolores musculares y artríticos. Usado en spray, elimina las bacterias en el aire. Actúa como repelente contra insectos. Usos: masaje, baño, sauna, inhalaciones, difusor, spray.

Geranio

Aporta balance entre cuerpo, mente y emociones. Alivia la ansiedad, la aprensión, la depresión, los estados de humor cambiante y el desequilibrio emocional. Excelente para niños en períodos de ansiedad. Propicia relaciones armoniosas. Por su efecto equilibrante, estimula o seda dependiendo de las necesidades individuales. Estimula la corteza adrenal que ayuda a revitalizar el cuerpo y regular el balance hormonal. Es un tónico natural para útero y ovarios. Ayuda a regular el ciclo menstrual y alivia el síndrome premenstrual, además de los síntomas de la menopausia. Fortalece el hígado y la vesícula. Ayuda en casos de quemaduras. Posee propiedades antisépticas y fungicidas. Ayuda a rejuvenecer las células de la piel. Usos: baño, masaje, cuidado de la piel y difusor.

Lavanda

Conocido como el ángel de la salud y la purificación. Es uno de los más versátiles aceites esenciales. Activa el chakra coronario permitiendo la iluminación, la intuición y la inspiración como guías. Excelente para despejar la energía negativa de personas y lugares. Aporta claridad, paz mental y balance emocional. Alivia el insomnio, la depresión, la impaciencia, el estrés, la preocupación y los estados de shock. Ayuda a regular el ciclo menstrual y alivia el síndrome premenstrual. Regula la presión alta. Benéfico para problemas respiratorios como el asma, la bronquitis, la gripe, el resfriado y la irritación de garganta. Alivia dolores de cabeza aplicándolo sobre sienes y nuca. Fortalece el sistema inmunológico y acelera los procesos de curación, especialmente cuando es usado en baño y masaje. Posee fuertes propiedades  antisépticas y antibacterianas. Purifica el ambiente de salas de partos, reduciendo el dolor en la labor de parto, calma a las madres durante el alumbramiento. Regenera las células de la piel. Util contra quemaduras e infecciones, mordeduras de insectos, escoriaciones, pie de atleta y otros problemas de la piel. Puede aplicarse directamente sobre la piel dañada. Usado en majase, alivia dolores reumáticos y artríticos. Es el aceite de rescate para problemas emocionales, psíquicos y físicos. Excelente para usarlo con los niños. Util para limpiar y activar cristales y gemas. Usos: baño, masajes, inhalaciones, sauna, cuidado del cabello y de la piel, difusor y spray.

Limón

Aporta vitalidad a cuerpo, mente y alma. Instala en la alegría, buen humor y optimismo. Aparta la ansiedad, la depresión y la confusión. Fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a purificar la sangre y el sistema linfático. Tónico para el hígado, el páncreas y el sistema circulatorio. Util en casos de acidez y colesterol. No usar antes de exponerse al sol. Usos: baño, masaje difusor, spray.

Mandarina

Aporta luz al corazón y a la mente. Reinstala la naturaleza feliz y despreocupada de nuestro niño interior. Fortalece la relación cuerpo-mente. Tónico natural para estómago e hígado, ayuda a la digestión. Alivia el estrés y la tensión. Promueve el sueño pacífico. Especial para ser usado con niños. Aceite esencial seguro para usarse durante el embarazo. No usar antes de exponerse al sol. Usos baño, masaje, difusor, spray.

Menta

Vitalizante y refrescante nos conecta con nuestro niño interior, despertando nuestro entusiasmo. Ayuda a despejar la energía negativa en personas y espacios. Alerta y estimula la mente, por lo que es útil para la concentración y el discernimiento. Tónico general para el cuerpo. Calma los nervios en situaciones de shock o histeria. Util en problemas motores, dolores de cabeza y náusea. Especialmente recomendado para problemas digestivos. Alivia fiebres y resfriados. Antiséptico para la piel. Usado en masajes, ayuda en los problemas musculares, artríticos y dolores menstruales. Una gota diluida en agua es un excelente antiséptico bucal. Usos: difusor, baño, masaje, y spray. No usar durante el embarazo. Diluya para uso sobre la piel.

Naranja

Sus propiedades generales tienen efectos antiespasmódicos, antivirales, calmantes, generan calor, revitalizadores y sedantes. Actúa sobre trastornos digestivos como cólicos, diarrea, mareo, estreñimiento, flatulencia e indigestión. Excelente tónico para la piel. Fortalece las glándulas y estimula su funcionamiento, por lo que fortalece el sistema inmunológico. Util en casos de depresión y desgano. Provoca alegría, entusiasmo y confianza. Usos: masaje, difusor. No usar antes de exponerse al sol.

Palmarrosa

Aceite fresco y perfumado que aclara la mente. Por sus propiedades antisépticas, hidratantes y suavizantes de la piel es el aceite recomendado para enriquecer los cosméticos, ya que además revitaliza y regenera las células de la piel. Aporta beneficios para problemas de acné, inclusive el rosáceo que aparece en pieles con fragilidad capilar. Es estimulante de la digestión y tiene propiedades antivirales. Usos: difusor, baños, masajes, compresas y spray.

Palo de Rosa

Aporta bienestar integral para el organismo, por sus efectos tonificantes y calmantes. Alivia, la ansiedad, la depresión y los cambios de humor de forma abrupta. Despeja la mente y elimina el dolor de cabeza, frotándolo sobre la nuca y las sienes. Aporta balance al sistema nervioso. Tiene leves efectos afrodisiacos. Recomendado para aliviar los trastornos que provoca la menopausia. Excelente regenerador celular, por lo que se recomienda para solucionar problemas de la piel. Tiene propiedades antisépticas y es un excelente desodorante que puede ser agregado en su baño. Usos: difusor, baño, masaje, spray y difusor.

Petitgrain

Este aceite vigorizante se extrae de las hojas del naranjo. Aclara la mente, estimula el cerebro y alivia la fatiga mental, incrementando la memoria. Util en periodos de enojo, confusión y perdida de confianza. Tónico para el cuerpo físico, fortalece la capacidad de recuperación. Estimula los procesos digestivos. Recomendado en casos de insomnio. Excelente desodorante. Aporta balance a las fórmulas para masaje. Usos: difusor, spray, baños y masaje.

Romero

Estimula el sexto chakra y por lo tanto la glándula pineal. Aporta claridad mental, concentración, memoria y creatividad. Util durante los periodos de estudio, de trabajo en computación y en actividades intelectuales. Ayuda a despejar la energía negativa en personas y ambientes. Por sus propiedades protectoras, ayuda en casos de letargo físico, emocional y mental. Incrementa la autoestima, el valor y la determinación. Estimula y fortalece los nervios y el corazón. Benéfico para el hígado y los sistemas respiratorio e inmunológico. Tiene un efecto rejuvenecedor sobre la piel. Por sus propiedades antisépticas, es útil en caso de escoriaciones y quemaduras. Estimula el crecimiento del cabello y resuelve los problemas de caspa. Usado en masajes alivia los dolores musculares, artríticos, reumáticos e inclusive la ciática. No usar durante el embarazo, epilepsia y presión alta. Diluya para uso sobre la piel. Usos: masaje, baño, difusor, spray, cuidado del cabello y la piel.

Sándalo

Es el árbol sagrado de la India. Suave y sensual, permite la apertura y la armonización. Promueve la actividad de los chakras raíz, bazo, corazón, y coronario, profundizando la conexión espiritual. Aquieta la mente y las emociones, promueve profundas y reparadoras meditaciones. Relaja y calma. Alivia la depresión, el estrés y el miedo. Fortalece el espíritu y la confianza. Afrodisiaco natural. Restaurador sexual. Estimula y fortalece el sistema inmunológico. Alivia infecciones urinarias. Util en casos de irritación de garganta, tos, laringitis y bronquitis. Estimula los procesos digestivos. Alivia la piel seca. Actúa como antiséptico y astringente para la piel grasa y el acné. Usos: baño, masaje, inhalaciones, cuidado de la piel, sauna y difusor.

Tomillo

Está indicado en casos de agotamiento mental, estrés o esfuerzo excesivo. Despierta la memoria, la inteligencia y la capacidad de concentración. Activa la circulación arterial, eleva la presión, estimula el hígado, mejora la digestión, refuerza las defensas inmunológicas y estimula la menstruación. Es el mejor antiséptico, por lo que está indicado durante las infecciones respiratorias mediante difusor y fricciones en pecho y espalda. También es útil contra las enfermedades reumáticas, calambres musculares y ciática. Util en los casos de dermatitis del cuero cabelludo. Usos: masaje, difusor, spray y baños.

Toronja

Promueve la alegría. el honor y la confianza, por lo que aleja la depresión y los estados letárgicos. Estimula y despeja la mente. Es un potente tónico para el cuerpo físico. Energetiza el sistema nervioso. Usado en masaje, ayuda al drenaje linfático, la celulitis, y la retención de líquidos. Promueve la digestión. Util en problemas de circulación. Benéfico para el hígado, la vesícula, el páncreas y el bazo. Usos: masaje, baño, difusor, spray. No usar antes de exponerse al sol.

Ylang Ylang

Relajante afrodisiaco. Incrementa y expande la sensualidad y la sexualidad (chakra del bazo). Por lo que es útil en casos de dificultades sexuales. Promueve la creatividad y la apreciación de la belleza. Tónico para el cuerpo. Aporta alegría, aliviando la depresión, calma, el corazón, los nervios. Util en situaciones estresantes como la ansiedad, la frustración, el miedo, la ira y el shock. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual. Regula la presión alta. Estimula el crecimiento del pelo. Equilibra la piel grasa. Usos: baños, masajes, cuidado de la piel y del cabello, difusor.

Aceites que ayudan en la menopausia:

Lavanda: insomnio, irritabilidad, ansiedad, hipertensión. Ayuda en el equilibrio hormonal y balance emocional.

Limón: bochornos, falta de concentración, osteoporosis.

Ciprés: bochornos, exceso de menstruación y sudoración, orina frecuente, problemas circulatorios.

Manzanilla: cólicos, menstruación irregular, insomnio, irritabilidad, nerviosismo.

Pachuli: depresión, ansiedad, estrías, piel envejecida, balance emocional, disminución del deseo sexual.

Salvia: cólicos, periodos irregulares, bochornos, exceso de sudoración. Ayuda como regulador hormonal.

Menta: bochornos, fatiga, mala concentración, dolor de cabeza.

Geranio: bochorno, resequedad vaginal, palpitaciones, ansiedad.

Romero: dolores articulares, dolor de cabeza, mala memoria, falta de concentración, caída del cabello.

Toronja: sobrepeso, exceso de toxinas, celulitis, irritabilidad, enojo, exceso de apetito.

Ocotea: sobrepeso, formación de coágulos.

Para la salud de tu mascota

Antipulgas: citronela y cedro. Algunas gotas sobre el collar repelen las pulgas de perros y gatos.

Salud del pelo de animales: cedro. Cuatro gotas de aceite en un recipiente de agua tibia. Se usan con el cepillado.

Para la casa

Desinfectante para el baño: romero, toronja, y eucalipto. Dos gotas sobre el cilindro de cartón del papel higiénico.

Desodorante para la casa: 4 gotas de limón, 2 gotas de geranio y 1 gota de sándalo en 15 ml. de agua con un poco de alcohol como conservador.

Para eliminar termitas: lavanda o limón o cedro. Se aplican puros en cajones y armarios.

Para las plantas de interior: lavanda. 1 ml de aceite esencial por un litro de agua para riego.

En la habitación, Insomnio: lavanda o sándalo mediante difusor de 5 a 7 gotas.

Zapatos con mal olor: eucalipto, bergamota, ciprés. Una gota de cada uno o tres solamente de uno que impregne un papel absorbente que se deja dentro de los zapatos por toda la noche.

Perfume para lavadora: lavanda, romero y bergamota. De dos a cinco gotas en el suavizante o en el agua del último enjuague. Debe seleccionarse solo un aceite.

Limpiador de alfombras: disolver en 6 cucharadas de bórax 3 gotas de lavanda, 5 de toronja y 2 de limón.

Desinfectante: diluidos en 4 tazas de agua y usados en spray o con esponja; 7 gotas de eucalipto, 10 de lavanda y 4 de limón.

Desodorante para la cocina: lavanda, romero, y limón. Prepararlos en spray.

Bactericida y desinfectante para limpiar superficies: lavanda, ciprés, toronja. Una gota directamente sobre un paño húmedo.

En el trabajo

Ambiente de trabajo: para la concentración limón y menta, 5 gotas de cada uno, diluidos en 30 ml de agua usado como spray o en difusor.

Eliminar el dolor de cabeza y el cansancio con un simple ejercicio

Realizando un simple ejercicio con la NARIZ, pero muy efectivo.

En Yoga se llama PRANAYAMA= La Respiración que cura.

En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; generalmente usamos ambos lados para respirar y expirar… Respirar.

En la realidad física/espiritual, ambos lados son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes: la derecha representa el Sol, y a la izquierda la Luna.

Durante un dolor de cabeza 

Prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. En unos cinco minutos aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer.

 

 

Cansado o estresado

Si te sientes cansado (estresado) haz lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respirar por la derecha. En poco minutos, con este ejercicio, tu mente se sentirá aliviada.

 

 

El lado nasal derecho pertenece al “calor” (que simboliza al Sol), de modo que se calienta mas rápidamente.

 

El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al “frío” (La Luna). La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían mas rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.

Al despertar

Presta atención en el momento de despertar de qué lado respiras mejor, ¿del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado/a. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos.

 Esta terapia alternativa natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada.

¿Porqué no lo intentas?

TODO ES UNO… ESTAMOS CONECTADOS DESDE

LO INFINITO.

Difusor de Aromas

 

Te proponemos el modelo Aroma ZEN

Difusor de aroma que permite que una fragancia, creada con tan solo 3 gotas de aceite esencial, se disperse suavemente a través de una fina bruma producida por ondas de ultrasonido. Al no aplicarse calor, los aceites se mantienen inalterados para que usted pueda disfrutar de la fragancia en su forma más pura durante mucho más tiempo. Para aumentar la sensación de relajación, tan solo hay que encender la lámpara cilíndrica integrada y se creará una iluminación ambiental.

 Este difusor aromático utiliza un oscilador de alta frecuencia para producir ultrasonido. Luego se divide el agua en gotas de aproximadamente 1 a 5 micras de diámetro, el sistema de ventilación difunde el agua en forma de una niebla fría, aromatizada.

Atomizador de aromas para ambientar las estancias

• Alta dispersión por las micro partículas emitidas.
• 2 niveles de intensidad de nebulización.
• 6 luces de diferentes colores para ambientación.
• Ahorro de energía y consumo reducido.
• 110 ml de capacidad dan 3,30 horas de difusión continua a plena potencia.
• Programa que te permite seleccionar un color o un cambio de color continuo.
• Tres intensidades de emisión de vapor.
• Depósito de 110 ml de agua fácil de llenar.
• Apagado automático de seguridad con el depósito vacío.

Contenido:
- 1 Difusor de aromas
- Adaptador de red
- Manual de instrucciones en castellano

 33,90 € (40 € con IVA)

Costes de envío: 7 € envío certificado postal

Si lo deseas, podemos incluir el aceite esencial que elijas (siempre que haya existencias) en el mismo envío. Disponemos dos tamaños:

10 ml: 2€       y         75 ml: 8€

Aromas: Amapola, Angelys, Azahar, Blue ambient, Bosques mediterráneos, Café, Canela, Cereza, Clavel, Coco, Dama de noche, Especial floral, Especias de Madagascar, Eucalipto, Fresa, Frutas del bosque, Gardenia, Geranio, Hierbabuena, Hidrotermalia, Hugos, Jara, Jardines de Provenza, Jazmín, Lavanda, Limón, Lilas, Machoman, Madreselva, Magnolia, Mandarina, Manzana, Melocotón, Melón, Menta, Muguet, Nucone, Orquídea, Paya dulce, Pino, Rabannys, Roches, Romero, Rosa, Sándalo, Sky Aromaterapia, Vainilla,Verbena, Violeta.

12 Pasos para simplificar tu vida (Wayne Dyer)

1. Ordena tu vida

Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida:

•             Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar.
•             Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas.
•             Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad.

Elimina todo aquello que te despierte el deseo de adquirir objetos que contribuyan a una vida desordenada. Recuerda lo que dijo Sócrates: “Está más cerca de Dios quien necesita menos”. Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás a escuchar el llamado de la inspiración.

2.  Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables. 

Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás  estos regalos que pueden transformar tu vida. Así que dile no a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3.  Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre 

Ten cuidado con esas invitaciones que pueden mantenerte en la cúspide de la pirámide social, pero que te impiden el acceso a una inspiración gozosa. Si los cócteles, las reuniones sociales, los eventos para recaudar fondos, e incluso charlar y beber con los amigos no es la forma en que realmente quieres pasar tu tiempo libre, no lo hagas. Rechaza las invitaciones que no activen sensaciones de inspiración.

Creo que pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con mis hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. He aprendido a rechazar esos eventos sin tener que disculparme, y eso me ha permitido tener más momentos de inspiración.

4.  Saca tiempo para la meditación y el yoga 

Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. Escribí un libro sobre este tema, “Cayendo al abismo”, así que no me extenderé más. Sin embargo, diré que he recibido miles de mensajes de personas de todo el mundo en los que me expresaron su agradecimiento por haber aprendido a simplificar su vida cuando comenzaron a meditar. Te invito a que busques un centro de yoga cerca de tu casa y comiences a practicar con regularidad. Las recompensas son maravillosas: te sentirás menos estresado y más saludable e inspirado por todo lo que podrás hacer con y por tu cuerpo en muy poco tiempo.

 5.  Regresa a la sencillez de la naturaleza

No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza. La fantasía de regresar a una vida menos tumultuosa casi siempre implica vivir en el esplendor de las montañas, los bosques o de un valle, en una isla, cerca del mar, o al lado de un lago. Estos deseos son universales, pues la naturaleza ha sido creada por la misma Fuente que nos creó a nosotros. Estamos constituidos por las mismas sustancias químicas de la naturaleza (somos polvo estelar, ¿recuerdas?).

Tu deseo de simplificar y de sentirte inspirado es impulsado por el deseo de ser tu “yo” natural, es decir, la naturaleza de tu yo. Así que camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo, o esquía en la nieve. Esto no significa que tengas que darte unas vacaciones largas ni planearlas con meses de anterioridad: no importa dónde vivas, a pocas horas siempre habrá un parque, campamento o sendero que te permitirá disfrutar de la sensación de estar conectado con todo el Universo.

6.  Marca distancia entre tú y tus críticos 

Decide alinearte con personas que también quieran encontrar una inspiración simplificada. Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones, y apártate de su energía tan rápido como sea posible. Simplificarás tu vida enormemente si no tienes que justificarte ante nadie, y si recibes apoyo en vez de críticas. No tienes por qué soportar las críticas; simplemente agradece con amabilidad y promete pensar en lo que te digan, pues representa un conflicto que no te permitirá sentirte inspirado. No necesitas justificar tus deseos ni tu personalidad, pues esas sensaciones internas son el Espíritu que te habla: son pensamientos sagrados, así que no permi­tas que nadie los destruya.

7.  Saca tiempo para tu salud

Recuerda que el mayor problema de salud en nuestra sociedad parece ser la obesidad. ¿Cómo puedes sentirte inspirado y vivir con sencillez si consumes cantidades excesivas de alimentos y no haces el ejercicio que tu cuerpo te pide? Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. Si sólo puedes darle una vuelta a la manzana, simplemente hazlo. De igual manera, incorpora a tu consciencia las pala­bras control de porciones: ¡tu estómago tiene el tamaño de un puño, no de una pala! Respeta tu templo sagrado y simplifica tu vida haciendo ejercicio y comiendo con moderación; ¡te prometo que te sentirás inspirado si comienzas a hacerlo ya!

8.  ¡Juega, juega, juega! 

Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida. Me encanta estar rodeado de niños porque me inspiran con sus risas y su frivolidad. De hecho, muchos adultos me han dicho: “Wayne, no has madurado: siempre estás jugando”. ¡Esto es algo que me enorgullece profundamente! Juego cuando hablo en el escenario, y juego mientras escribo ahora.

Quiero aprovechar para darle las gracias a Howard Papush, quien escribió un maravilloso libro titulado “Tiempo de receso: sorteando tu vida en medio de las tensiones”, el cual te recomiendo (Howard también ofrece seminarios en los que enseña a jugar y a divertirse). En su libro, Howard comparte esta hermosa frase de Richard Bach: “Tu vida está orientada por un aprendiz interior, por ese ser espiritual y juguetón que es tu verdadero yo”. Estoy totalmente de acuerdo: ¡por favor, entra de nuevo en contacto con tu yo real y juguetón, y aprovecha la menor oportunidad para jugar! Verás que todo será más dulce y más simple.

9. Disminuye el ritmo 

Una de las observaciones más iluminadoras de Gandhi nos recuerda que, “La vida es algo más que aumentar el ritmo”. Este es un gran consejo para simplificar tu vida; de hecho, disminuye el ritmo de todas tus actividades durante un momento, aquí y ahora. Lee estas palabras lentamente. Desacelera tu respiración para que seas consciente de cada inhalación y exhalación…

Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

Si disminuyes el ritmo, simplificarás tu vida y te re­unirás con el ritmo perfecto con el que funciona la creación. Imagina que tratas de forzar a la naturaleza halando una planta de tomate que acaba de brotar: eres tan natural como esa planta, así que permítete estar en paz con la perfección del plan de la naturaleza.

10.  Haz todo lo posible para evitar las deudas

Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida. Esa ansiedad te alejará de la paz, que es el lugar donde te encuentras cuando estás en Espíritu. Si tienes que trabajar más para pagar deudas, disfrutarás menos de tu vida actual; en consecuencia, estarás más lejos de la paz y la alegría, que son los símbolos de la inspiración. Te sentirás mucho mejor y disfrutarás tu vida si tienes menos en vez de contraer deudas que no te darán paz y tranquilidad, sino estrés y ansiedad. Y recuerda: el dinero que posees sólo es energía, así que niégate a conectarte con un sistema energético que no es real.

11.   Olvídate del valor efectivo 

Procuro no pensar frecuentemente en el dinero, pues he observado que las personas que lo hacen no piensan en casi nada más. Entonces, haz lo que tu corazón te diga que es lo que te hace feliz, en vez de pensar si será rentable o no. No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja. Puedes llevar una vida feliz y satisfactoria, y si en este momento estás pensando que yo tengo el descaro de decirte esto porque tienes una situación financiera precaria, es porque tú mismo has levantado tu propia barrera de resistencia.

Deja de ponerle una etiqueta con precio a todo lo que tienes y haces: a fin de cuentas, en el mundo del Espíritu no hay etiquetas con precios. No hagas del dinero el centro de todo lo que tengas o hagas; más bien, descubre el valor inherente a todas las cosas: así simplificarás tu vida y regresarás al Espíritu. Un dólar no determina el valor, aunque vivas en un mundo que intenta convencerte de lo contrario.

12. Acuérdate de tu Espíritu 

Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética, o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca­minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

Uso correcto del aceite esencial

No se puede usar cualquier aceite esencial. Si queremos beneficiarnos de sus propiedades medicinales, hemos de utilizar aceites esenciales naturales.

Cuando queramos usar difusores de aceites esenciales, tendremos en cuenta que hay diferentes vías o modos de beneficiarnos de los aceites esenciales: por vía cutánea (tópica), por vía oral y por inhalación.
Lo ideal es dejarnos asesorar por algún especialista en aceites esenciales. Pero aquí van algunas aclaraciones:

¿Qué son los difusores de aceites esenciales ultrasónicos?

Los difusores de aceites esenciales ultrasónicos son unos aparatos que ponen en suspensión en el aire una cantidad de agua (99 %) y de aceites esenciales (1 %) bajo la forma de una micro nebulización de moléculas que respiramos luego (humidificador).
Los difusores de aceites esenciales ultrasónicos no representan ningún peligro para las personas o animales ya que la frecuencia de U.S. utilizada es de 16 a 20 MHz. (igual que la utilizada por los murciélagos para orientarse).

Efectos beneficiosos para nuestra salud

Este tipo concreto de difusores de aceites esenciales generan un importante flujo de átomos de oxígeno cargados negativamente, lo que favorece el proceso de respiración cutánea y aumenta la concentración de oxígeno en la sangre.
Una utilización regular puede poner en el aire el equivalente a medio litro de agua, lo que aumenta la hidrometría del local y actúa entonces como humidificador.
La facilidad de uso permite escoger el ambiente de aceites esenciales deseado y modular su intensidad olfativa. Los beneficios más concretos para nuestra salud dependerán, evidentemente, del aceite esencial que hayamos utilizado.

¿Son iguales todos los difusores de aceites esenciales?

  • NO, básicamente hay tres familias: Difusores de aceites esenciales eléctricos (un poco pasados de moda y a veces ruidosos), más complicados de uso pero con buena difusión.
  • Difusores de aceites esenciales con vela, más bien quemadores de perfumes. No son muy recomendables ya que calentando el aceite esencial se desnaturaliza su potencial energético. No garantizan ninguna difusión terapéutica.
  • Difusores de aceites esenciales ultrasónicos de última generación. Muy simples de usar, con difusión en frío que garantiza la conservación terapéutica de las moléculas (no se desvirtúa el efecto de los aceites esenciales)

Recuerda que…

Los aceites esenciales que contienen fenoles (tomillo, clavo) no deberían ser usados con los difusores de aceites esenciales más de 15 minutos.
Algunos aceites esenciales que se pueden utilizar sin problemas: Bergamota, Citronela, Eucalipto, Lavanda, Limón, Naranja, Niaulí, Pino silvestre…

Alimentos para el buen humor

¿Sabías que algunos alimentos son capaces de mejorar el estado de ánimo y el humor de quienes los consumen? Sí, sí, lo que estás leyendo, algunos de los más destacados son el plátano, las lentejas, el chocolate y los lácteos…

Hay alimentos que nos afectan de modo positivo en la producción de sustancias cerebrales, las cuales nos predisponen a un estado de ánimo determinado.

Ya sabemos el efecto que nos produce la comida al ser consumida, por ejemplo, los dulces nos producen inmediatamente una sensación plena y agradable al ser ingeridos. La sustancia de la felicidad se llama triptófano.

Algunos de los productos que lo contienen y que pueden beneficiar tanto el organismo como el espíritu pueden ser:

Plátano: contiene dopamina, la hormona del placer.

Café: la cafeína estimula de modo positivo el sistema nervioso.

Leche: el calcio favorece al buen ánimo. También contiene triptófanos que predisponen a las sensaciones placenteras.

Azúcar: consumida en porciones prudentes favorece la producción de serotonina, responsable de la sensación de bienestar.

Almendras: provocan un efecto relajante y su contenido en triptófano aumenta la producción de serotonina.

Naranjas: una dosis pequeña de vitamina C al día disminuye el nerviosismo, la ansiedad y el mal humor.

Nueces: contienen selenio, mineral que aumenta la energía y disminuye la ansiedad.

Espinacas: su elevado índice de ácido fólico ayuda a combatir la depresión y la irritación.

Pavo: es rico en tirosina, un aminoácido que aumenta la concentración de la dopamina y adrenalina, sustancias que hacen elevar la motivación. Su consumo ayuda a reponer energías.

Chocolate: muchos expertos creen que como otros alimentos dulces, el chocolate tiene efectos calmantes. Otros investigadores aseguran que estimula el sistema nervioso. Muchas mujeres lo consumen durante su período premenstrual para relajarse y sentir placer.

Semillas de lino: contienen triptófano, omega 3 y ácidos grasos. Solamente bastan con cinco semillas por día para sentirse mejor de ánimo.

Según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Gales, los encuestados que consumieron 100 microgramos de selenio al día (dos nueces) durante cinco semanas manifestaron sentirse más contentos, llenos de energía y con menos ansiedad. 17 fueron los varones interrogados y 33 las mujeres sondeadas.

El Chocolate: bueno… ¡¡¡¡¡bonísimo!!!!!

 

 

Que no os lo prohíban por más tiempo, para os adultos es bueno por sus propiedades antioxidantes, y para los niños también es bueno para calmar la tos.

Prohibido en todos los regímenes de prevención cardiovascular, ahora, los científicos han descubierto tantas virtudes en el cacao (principal ingrediente del chocolate) que bien podríamos verlo pronto en las estanterías de las farmacias formando parte de medicamentos preventivos.

Ventajas:

- Contiene altos niveles de antioxidantes que protegen frente a los radicales libres y el deterioro celular

- Protege frente a la enfermedad cardiovascular y la hipertensión

- Capacidad para mejorar estados de ánimo deprimidos

- Eficacia para calmar la tos, porque estimula la producción de endorfinas (sustancias inductoras de bienestar que produce el cerebro de forma natural)

- Corta diarreas, porque pueden prevenir la acumulación de fluidos en el intestino delgado, sintomática de las diarreas, y evitar así el peligro de deshidratación y de pérdida de sales

Desventaja:

- Pero no te lances todavía sobre la caja de bombones, hay que recordar que el chocolate es un alimento hipercalórico, por lo que, para no aumentar de peso, tendrás que prescindir de algún otro alimento igualmente rico en calorías (por ejemplo, bollería, snacks o refrescos azucarados, que contienen calorías “vacías”, es decir, carentes de nutrientes).

Curiosidades sobre el chocolate

- Cuanto más negro es el chocolate, menos grasa, más cacao y menos calorías contiene.

- ¡Un auténtico bombón para adolescentes! Estudios recientes niegan que el chocolate produzca acné.

 

REDUCTORES DE GRASAS NATURALES

Ralladura de limón                 

Efecto Secreto: La pectina que se encuentra en la piel de limón es una estupenda fuente de fibra que te ayuda a perder peso al convertirse en un gel pegajoso cuando la digieres, lo que evita que el estómago absorba el azúcar demasiado rápido.

Úsala así: Añade ralladura de limón al adobo de aceite, tomillo y mostaza que uses para marinar las costillas o incorpórala a los dulces.

Apio                                     

Efecto Secreto: Este maravilloso tallo hipocalórico tiene mucha fibra, lo que combate las ansias de picar entre comidas. También contiene calcio, que ayuda a concentrar las grasas residuales y a expulsarlas del cuerpo. No se puede pedir más.

Úsalo así: Añade un puñado de tallos de apio salteados con un chorro de sidra de calidad para quitarle calorías al pollo asado. Otra opción es comérselo crudo con una guarnición de tomate picado, tabasco y vodka.

Mostaza                                                    

Efecto Secreto: Añade 20 g a cualquier comida y, un par de horas más tarde, tu consumo de grasas habrá aumentado en un 20%.

Esto se debe a los isotiocianatos, una sustancia hallada en la mostaza que dilata los vasos sanguíneos y aumenta los niveles de efedrina, hormona responsable de la combustión de grasas.
Úsala así: Empléala en los bocadillos calientes y acompañando cualquier carne.

Vinagre

Efecto Secreto: El vinagre te ayuda a controlar el aumento de los niveles de glucosa en sangre y de insulina tras una comida, reduciendo el ritmo de vaciado del estómago.

Úsalo así: Echa un par de cucharadas de vinagre de vino tinto en el estofado de ternera para que la carne te quede más tierna o echa un chorrito de balsámico en el arroz para que éste quede menos pegajoso.

 

Canela

Efecto Secreto: Esta especia generalmente llega a tu estómago en algún pastelito, pero debería usarse mucho más a menudo. Consumiendo un cuarto de cucharadita al día durante seis semanas se reduce significativamente el azúcar en sangre y el colesterol malo. También se aumenta la capacidad de metabolizar azúcar.

Úsala así: En lugar del azúcar del capuccino, o para sazonar el asado del domingo, para quitarle calorías a la ternera.

MÍMATE TODOS LOS DÍAS CON PEQUEÑOS GESTOS

Por mucho trabajo y responsabilidades que tengamos, por más obstáculos que se nos presenten, tanto en la vida personal como en el trabajo, que incluso a veces nos impiden llevar a cabo todas nuestras tareas como deseamos. No dejemos de mimarnos, para que no parezca que vivimos en una carrera interminable en la que nunca llegamos a ningún lado; para hacer ese camino agradable y que puedas disfrutar de tu vida diaria y de tu trabajo.

Y no hace falta realizar grandes gestos, con pequeños actos cotidianos se puede disfrutar de ese camino, y que no se transforme en una carrera estresante. En resumen que cuides de ti y te mimes.

Dedícate a lo que te gusta

Si la actividad de tu negocio te gusta, te será mucho más fácil vivir el día a día y las contrariedades que irremediablemente aparecen. Disfrutar de tu actividad es indispensable para eliminar el estrés y aumentar tu felicidad, ya que si haces lo que te gusta, estarás bien, aunque los resultados no sean los mejores.

Búscate una válvula de escape

Encuentra una afición o actividad que te cargue las baterías. A mí por ejemplo, jugar al pádel con mis amigos me recarga energéticamente, y me cambia totalmente el chip. No es que lo practique todos los días, pero dos o tres veces en semana sí lo hago, o bien me voy a dar un paseo por la playa cuando tengo oportunidad, al menos, escápate una hora a hacer algo que te guste o a dar un paseo por un lugar que te resulte agradable. ¿Qué es lo que hace que recargues las baterías? ¿Hacer ejercicio tal vez? ¿Salir con tus amigas? ¿Una escapada de fin de semana? ¿Salir de paseo tú solo en tu coche a donde te apetezca? ¿Darte un paseo por unos grandes almacenes? ¿Clases de Yoga?……. detecta la tuya.

Busca eso que te haga disfrutar de la vida y te recargue de energías para afrontar tu carrera diaria.

Un mimo

Date un mimo al menos una vez al día, no tienen que ser necesariamente cosas fuera de lo común o que cuesten dinero. Una ducha o baño relajante antes de acostarte con ese jabón que tanto te gusta o aquel gel de baño cuya fragancia te transporta con bellos recuerdos.

Leer un libro que te apasione,  te recomiendo que esto lo conjuntes con un paseo por el parque de tu barrio o por la playa, si la tienes cerca, te sientas en un banco y a leer. Tal vez te guste visitar la biblioteca, o variar cada día tu lugar de lectura.

Un ratito de meditación o relajación. Acuéstate con los pies en alto y, si quieres, pon música relajante o sonidos de la naturaleza. Deja la mente en blanco y concéntrate en tu respiración, o bien visualiza cosas de tu vida de la forma en que te gustaría que ocurrieran. Bastarán quince minutos.

Mímate cada día, porque tú eres lo más importante. Quien no tiene, nada puede dar.

Siguiendo estas sencillas estrategias para mimarte cada día, te sentirás pleno, por lo que luego podrás dar más y mejor de tí, a tu familia, a tus amigos y a tus clientes.

Consí­guelo tú también porque si no haces un cambio ahora, tendrás los mismos resultados que estás obteniendo.

Reverso paranoico

Hoy quiero compartir una reflexión que me llegó por email.

La verdad es que empieza a cansarme la gente que continuamente dicen…

“¡Es que todo me pasa a mi!” 

“Que mala suerte tengo” 

“Siempre me ocurre lo peor”

Son esas personas que están convencidas que el mundo, el Universo o lo que sea están en complot para que ellos pasen un mal momento, un mal día, una mala racha.

Y si se vuelven obsesivos con esa idea se les llama, ”Paranoicos.”

¿Alguna vez te has encontrado gente así? Te invito a pensar en ese concepto… al que llamaremos “Reverso Paranoico”

¿Qué tal si en vez de pensar que todo lo que nos pasa es para ponernos mal, empezamos a pensar que todo y cada cosa que nos pasa es para ayudarnos, para mostrarnos el camino, para acompañarnos en nuestro propósito?

¿Qué tal si pensamos que las “fuerzas más allá de nuestro control” están trabajando continua e incansablemente para que logremos lo que tanto queremos?

¿No te hace sentir mucho mejor?

Me encanta ser “reversa paranoica” ya que todos los días me levanto pensando que hoy todo va a confabularse a mi favor, que hoy va a ser un día genial.

¡Que tengas un día genial tu también!

Dolor de cabeza

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada.

Preste atención en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo? Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar, se sentirá energizado rápidamente.

Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede y debe ser enseñado también a los niños.

Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, es un legado de la milenaria cultura hindú.

Cloruro de Magnesio

Quiero compartir con vosotros las bondades del Cloruro de Magnesio, cuya información me acaba de llegar y me ha parecido muy interesante.

La falta de magnesio en el ser humano puede provocar, entre otras cosas:
debilidad general, enfermedades degenerativas como el cáncer, tuberculosis, diabetes, también neuritis, trastornos nerviosos, debilidad en los huesos y anemia.

  1. El Cloruro de Magnesio produce equilibrio mineral, como en la artrosis
    por descalcificación, reanima los órganos en sus funciones, como a los
    riñones para que eliminen el ácido úrico.
  2. Regula la actividad neuromuscular y participa en la transmisión de los impulsos nerviosos.
  3. Es un gran energizante psicofísico y equilibra el mecanismo de contracción y relajación muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando calambres y fortaleciendo los músculos, lo que es imprescindible en cualquier deportista.
  4. Es necesario para el correcto funcionamiento del corazón, pues desempeña un importante papel en el proceso de múltiples procesos biológicos.
  5. Mejorando la nutrición y la obtención de energía, combate la depresión, los mareos y es un poderoso agente antiestrés.
  6. Cumple una función primordial en la regulación de la temperatura del
    cuerpo.
  7. Benéfico para evitar niveles altos de colesterol.
  8. Regulador intestinal.
  9. Juega un rol importante en la formación de los huesos.

10. También en la metabolización de carbohidratos y proteínas.

11. Es útil en problemas de irritabilidad neuromuscular como tétanos,
epilepsia, etc.

12. Ayuda a disminuir lípidos (grasas) en la sangre y la arteriosclerosis, purificando la sangre y vitalizando el cerebro, devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.

13. Después de los 40 años, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentación, provocando vejez y enfermedades. Por eso, el Cloruro de Magnesio debe ser tomado de acuerdo a la edad.

14. Previene y cura la próstata y hemorroides.

15. Previene la gripe.

16. Alarga la juventud.

17. Evita la obesidad.

18. Es preventivo del cáncer.

19. Evita la arteriosclerosis.

20. Es un excelente laxante.

21. Modera los trastornos digestivos.

22. Reduce la bronquitis.

23. Evita los sabañones.

24. Actúa como desodorante.

CUANTO TOMAR SEGUN LA EDAD

De 10 a 50 años: 1/2 dosis
De 51 a 70 años: 1 dosis a la mañana.
De 71 en adelante: Una dosis a la mañana y otra a la noche.

Para las personas de la ciudad, con alimentación de bajas calidades como
refinadas y comidas enlatadas, deben consumir un poco más de Magnesio.
Para las personas de campo, la dosis puede ser un poco menos.

El Cloruro de Magnesio no crea hábito, no es un elemento químico, es un
elemento natural, sin ninguna contraindicación y es compatible con
cualquier otro medicamento simultáneo.

EL MAGNESIO NO ES UN REMEDIO

Sí un alimento sin ninguna contraindicación, ni incompatible con cualquier medicamento simultáneo. El adulto precisa complementar su cantidad necesaria de magnesio de la forma antes indicada.

Las dosis indicadas son las mínimas. Tomar magnesio para una enfermedad determinada equivale a reordenar todo el organismo, consiguiéndose de esta forma una cura integral.

INDICACIONES

En la columna: Nervio ciático o lumbar, sordera por descalcificación. -Tomar una dosis por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Una vez obtenida la curación, se continúa tomando para evitar el regreso de la
enfermedad, pero disminuyendo una o dos dosis por día, según la edad.

En artrosis: El ácido úrico se deposita en las articulaciones del cuerpo,
especialmente en los dedos que se hinchan. Esto sucede porque los riñones
están fallando por falta de magnesio: hay que tener cuidado, los riñones
pueden estar deteriorándose. -Tomar una dosis por la mañana, si en 20
días no siente mejoría, continuar con una dosis a la mañana y otra por la
noche. Después de la curación, continuar con la dosis preventiva mínima
según la edad.

En próstata: Según cuentan, un anciano no conseguía orinar, y en la
víspera de la operación le dieron a tomar 3 dosis y comenzó a mejorar;
después de una semana estaba curado, sin necesidad de cirugía. Hay casos
en que la próstata vuelve a la normalidad. -Tomar una dosis por la mañana, 2 dosis por la tarde y 2 dosis por la noche. Al conseguir la mejoría, continuar con la dosis mínima según la edad.

En achaques de vejez:  Rigidez ósea, calambres, temblores, arterias duras
con colesterol en sus paredes internas, falta de actividad cerebral. -Tomar una dosis por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Al obtener mejoría, continuar con la dosis mínima preventiva.

En cáncer: todos tenemos predisposición a padecerlo. Consiste en células
malformadas por causa de algunas sustancias o de presencia de partículas
tóxicas. Estas células no se armonizan con las sanas, mas no son
inofensivas, solo hasta cierta cantidad que el Cloruro de Magnesio
consigue combatir utilizando células sanas. El proceso canceroso lento no causa dolores hasta aparecer el tumor. Hay virus muy variados que invaden las células sanas produciendo ramificaciones. El Cloruro de Magnesio, cuando la enfermedad está avanzada, puede apenas frenar un poco la acción cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo casos en que fue curado.

Existen indicios de que el cáncer es hereditario. El Cloruro de Magnesio
es el mejor preventivo para el cáncer de mamas y para que el mismo no se
degenere y forme tumores malignos. Hay que evitar los alimentos
cancerigenos. Cloruro de Magnesio como remedio. Es suficiente que el cuerpo esté normalmente mineralizado para que esté libre de casi todas las
enfermedades.

Es aconsejable para todos los casos en que se haya logrado la curación
esperada, disminuir las tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mínimas
preventivas según la edad, para evitar que regrese la enfermedad y, luego,
también es recomendado descartar las tomas durante 2 a 4 meses, para
después continuar con períodos de4 a 6 meses de dosis mínimas preventivas, con el descanso intermedio mencionado.

Evitar los alimentos cancerígenos, procesados y transgénicos.

Además de tomar el magnesio como preventivo. Si el cuerpo está normalmente mineralizado, está libre de casi todas las enfermedades.

MODO DE PREPARACIÓN

Hervir 1 litro de agua y dejar enfriar. Luego introducir el contenido de un sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio (se consigue en farmacias), en una botella o recipiente de vidrio (no en plástico). Agregarle el agua hervida fría para disolverlo, luego mezclar y tapar. De esta manera se obtiene una preparación pura que se mantiene inalterable. No es necesario guardarlo en la nevera. Dosis recomendada: el equivalente a una tacita de café, de acuerdo a la edad y la necesidad.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

Higos, limones, pomelos, manzanas, apio, germen de trigo, levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres, semillas de girasol, sésamo, castañas, almendras, nueces, cacahuetes, pistachos, jengibre, algas marinas, espirulina, pan de miel (mezcla de Polen-miel- propóleo) que es un gran energizante. Siendo parte constitutiva de la clorofila, está presente en las hojas verdes. También es abundante en el agua de mar (sal marina).

Una camiseta que recarga tu móvil

Sí, como lo estás leyendo, esta camiseta es capaz de recargar la batería de tu móvil


¿Cómo es posible?

La camiseta se alimenta del ruido ambiental y la energía que acumula se emplea para recargar el móvil.

Esto es gracias a la tecnología piezoeléctrica que es capaz de transformar las ondas sonoras en carga eléctrica (por medio de la compresión de cristales de cuarzo entrelazados). La carga eléctrica generada es almacenada en una batería de reserva y de ahí recargas el móvil.

 

Todos los componentes de la camiseta se pueden retirar para lavarla como cualquier otra prenda.

Ya ha sido probada en varios conciertos como el Festival de Arte Contemporáneo de Glastonbury y el concierto de ZZ Top, en Barcelona.

¡Vamos a terminar cableados hasta en el vestir!